今日はカロリー取りすぎましたジャンボウカップ開催中止

2020年08月04日

週末に体重増えたので有酸素運動

昨晩のティップ太田練習


UP 50X10 Fr 1'00
K 50X2 Fr
P 100X20 Fr 1'40 ミット
スカーリング100X2
S 50X4 Fr 1'00
ペンギンプッシュ200
Down 200


Total 3400m


土日、練習サボって、煎餅・ポテチ食べて、ぐうたらしてたら体重増加。
しかしまあ、如実に体重に反映されますねー
1kgくらいすぐに増えるわ。


で、少々反省して、カロリー消費の為、ディスタンス練習を実施。
100のインターバール20本(1:20~23ペース)久しぶりにやりましたが、
最初から調整してゆっくり泳いだから、なんと泳げました。(ラストは25まで落ちた)
ラスト3本くらいからバテ気味でしたけど。




本日の朝ラン 4.9km


ランも先週木曜日以来、サボり気味。
4日空けると走り始めが特にダルダルです。
蒸し暑さに身体も慣れてないような。


2km過ぎ、折り返してくると気持ち良く走れるようになってきます。

しかし、サボり気味の私が言うのもどうかと思いますが、
毎朝、春に走ったりしてた方や、お散歩してるおばあちゃん達の姿も減りました。
というか、めっきり誰も居なくなった。


まあ、8月だからねー、無理しちゃ倒れますよねー
私も無理しない程度にがんばろ。


おかげでジョギング後の体重2kg減。1kgは水分抜けただけでしょうけど。



ken8208 at 15:00│Comments(0)水泳練習 

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