2021年01月
2021年01月29日
2021年01月28日
久しぶりの東山公園 水芭蕉群生地寄り道
今朝の朝ラン 5.6km
まだ早すぎて、まっちゃ色です。
今年は開催されると良いですね。
本日のティップ太田練習
UP 50X4 Fr 1'00
P 100X10 Fr 1'40ミット
K 400IM
P 25X12 Fly 0'30
P 50X6 Ba 1'00
S 50X6 Br 1'15
ペンギンプッシュ200
Loosen 100
S 50X8 Fr 1'00 H
Total 3200m
今日は早い時間からスタート出来たので、レーンが混む前に100のインターバル練習しました。
すると後にもって来た苦手種目練習が一段とキツイ。
下手な泳ぎだと、より一層疲れっぷりに拍車がかかる。
追い込むには良いと思いますが、途中でやめたくなります。
ランの途中、久しぶりに東山公園の水芭蕉群生地に寄り道してみました。
まだ早すぎて、まっちゃ色です。
昨年中止になりました水芭蕉まつり、
今年は開催されると良いですね。
本日のティップ太田練習
UP 50X4 Fr 1'00
P 100X10 Fr 1'40ミット
K 400IM
P 25X12 Fly 0'30
P 50X6 Ba 1'00
S 50X6 Br 1'15
ペンギンプッシュ200
Loosen 100
S 50X8 Fr 1'00 H
Total 3200m
今日は早い時間からスタート出来たので、レーンが混む前に100のインターバル練習しました。
すると後にもって来た苦手種目練習が一段とキツイ。
下手な泳ぎだと、より一層疲れっぷりに拍車がかかる。
追い込むには良いと思いますが、途中でやめたくなります。
2021年01月27日
太田市の酒蔵 島岡酒造の初しぼり
本日の朝ラン 5.6km
今朝の気温は7度と今の時期にしては、とても暖かい朝でした。
おかげで耳当てをせずに走れました。
ウォーキングされている方など、暗がりから突然見えるとびっくりしますから、驚かせないように。
ウォーキングされている方は年齢が上の方が多いので、暗色系のウェアを着られる場合が多いです。
なので、私の方が発見遅れてしまい、近くまで来て少し驚いたりしてます。
12月から1月くらいまでの限定販売なので、お代わり買いに行かなきゃ。
今朝の気温は7度と今の時期にしては、とても暖かい朝でした。
おかげで耳当てをせずに走れました。
ですが、まだまだ夜明け前なので、安全のために腕に点滅ライトをつけてます。
ウォーキングされている方など、暗がりから突然見えるとびっくりしますから、驚かせないように。
ウォーキングされている方は年齢が上の方が多いので、暗色系のウェアを着られる場合が多いです。
なので、私の方が発見遅れてしまい、近くまで来て少し驚いたりしてます。
水曜日はティップネスが休館なので、ゆっくり晩酌しています。
太田市にある島岡酒造の初しぼりです。
少し濁り酒ですが、甘すぎず、飲みくちスッキリです♪
12月から1月くらいまでの限定販売なので、お代わり買いに行かなきゃ。
2021年01月26日
朝と夜の2部練習
本日の朝ラン 4.4km
今朝も氷点下まで下がらなかったですが、こちら太田市は3℃と冷え込んで
指先など、手袋してても末端冷え冷えです。
ここんとこ、頑張って泳いだり走ったりしてますが、
いまだ正月太りが解消されず、腹回りのプニプニちゃんが可愛く揺れています。
年齢と共に代謝が悪くなり、太りやすく、痩せにくい体質になってるんでしょうねぇ。
若いころ、私は太らない体質だと本気で信じてましたけどねー
人生そう簡単には行きませんねー 35歳が岐路ですねー、シクシク(T_T)
UP 50X4 Fr 1'00
K 400 IM
P 25X12 Fly 0'40
P 50X6 Ba 1'00
S 50X6 Br 1'15
ペンギンプッシュ200
P 100X4 Fr 1'30
K様とおしゃべり休憩
ラストの持久系練習で、肩がキツくて4本で挫折したのですが、ミット付けてサークルタイム10秒延ばしたら問題なく回れた。
なんでだろう？
プッシュ練習で腕パンパン状態のまま、泳ぎ始めたから？
しかし、無理し過ぎは故障の元ですね。
歳を自覚せねばならないです。
ま、継続して泳ぎ込みましょ。
今朝も氷点下まで下がらなかったですが、こちら太田市は3℃と冷え込んで
指先など、手袋してても末端冷え冷えです。
ここんとこ、頑張って泳いだり走ったりしてますが、
いまだ正月太りが解消されず、腹回りのプニプニちゃんが可愛く揺れています。
年齢と共に代謝が悪くなり、太りやすく、痩せにくい体質になってるんでしょうねぇ。
若いころ、私は太らない体質だと本気で信じてましたけどねー
人生そう簡単には行きませんねー 35歳が岐路ですねー、シクシク(T_T)
UP 50X4 Fr 1'00
K 400 IM
P 25X12 Fly 0'40
P 50X6 Ba 1'00
S 50X6 Br 1'15
ペンギンプッシュ200
P 100X4 Fr 1'30
K様とおしゃべり休憩
P 100X10 Fr 1'40 ミット
Total 3100m
Total 3100m
ラストの持久系練習で、肩がキツくて4本で挫折したのですが、ミット付けてサークルタイム10秒延ばしたら問題なく回れた。
なんでだろう？
プッシュ練習で腕パンパン状態のまま、泳ぎ始めたから？
しかし、無理し過ぎは故障の元ですね。
歳を自覚せねばならないです。
ま、継続して泳ぎ込みましょ。
2021年01月24日
雪が降らずに良かったです
昨晩から雪になるとの予報でしたが、小雨となりホッとしました。
雪が積もって、車で太田に戻れなくなると困ると思ってました。
昨日から小雨が降り続いており、自宅でゴロゴロするよりも、昼から太田に戻って、ティップ太田練習。
UP 50X8 Fr 1'00
K 400IM
P 25X12 Fly 0'40
P 50X6 Ba 1'00
S 50X6 Br 1'15
P 100X10 Fr 1'40ミット
ペンギンプッシュ200
S 50X4 Fr 0'50
Total 3100m
昨日みっちりパドルでスピード上げて追い込んだので、今日は肩、背中、腕がバキバキで、悶絶してました。
途中、やめた方がいいかと思いつつ、我慢してると麻痺して泳げるようになります。
おかげで、ただ今首後ろがゴリゴリ…
明日はダウンスイムくらいかなぁ。
雪が積もって、車で太田に戻れなくなると困ると思ってました。
昨日から小雨が降り続いており、自宅でゴロゴロするよりも、昼から太田に戻って、ティップ太田練習。
UP 50X8 Fr 1'00
K 400IM
P 25X12 Fly 0'40
P 50X6 Ba 1'00
S 50X6 Br 1'15
P 100X10 Fr 1'40ミット
ペンギンプッシュ200
S 50X4 Fr 0'50
Total 3100m
昨日みっちりパドルでスピード上げて追い込んだので、今日は肩、背中、腕がバキバキで、悶絶してました。
途中、やめた方がいいかと思いつつ、我慢してると麻痺して泳げるようになります。
おかげで、ただ今首後ろがゴリゴリ…
明日はダウンスイムくらいかなぁ。
