2018年05月

2018年05月30日

久しぶりの太田市民プールで練習

昨日から3日間、ティップ太田が設備点検により一斉休業です。

昨日は気が抜けて飲み歩いてしまいましたが、今日は反省して練習へ

久しぶりの太田市健康福祉センター室内プール練習

UP 200
K 50X4 Fr
S 25X8 Fly
S 50X4 Ba
S 50X4 Br
Loosen 100
スカーリング100X4 (Fr-Mid-Rr-Dog)
Loosen 100
休憩10分
P 100X10 Fr ミット
S 50X2 H
Down 100

Total 2800m

物凄く久しぶりに太田市民プール泳ぎに行きました所、
常連の皆さんに、『久しぶりだねー、生きてた~?』
『相変わらず泳いでるねー』と皆さんにお声かけていただきました。

覚えててくれて、嬉しいなぁ。
たまには行かなきゃなぁ、と思う今日この頃。

思ったより混雑しておらず、きっちりしたサークルタイムでは泳げませんでしたが、
そこそこスピード上げて追い込んだ練習が出来ました。

しかし、しょっぱなの4泳法練習はしんどいわ。
週末さいたま会場の2個メも撃沈見込み。
いまさらじたばたしてもしゃーないので、開き直って練習・トレーニングしましょ。

ken8208 at 22:31|PermalinkComments(0)水泳練習 

2018年05月28日

第45回太田市民さつき祭開催中

今朝はゆっくり寝るつもりでしたが、目が覚めてしまいジョギングへ

大光院の境内でさつき祭が開催されています。

イメージ 1


見事なサツキが飾られており、ついつい足が止まります。

イメージ 2

ジョギングの目的がまた出来て嬉しい


今日のティップ太田練習

UP 200
K 50X2 1'10
P 100X10 1'30 ミット
S 25X8 Fly
S 50X4 Ba
S 50X4 Br
S 50X10 Fr 1'00 H
スカーリング100X2
Down 100

Total 2800m

今日は泳ぐ練習のみ
ですが昨日のダメージがまだ残っており、胸筋痛い(>_<)

しかし久しぶりにタイム設定して泳ぎましたが、泳ぐのに必要な筋肉が鈍っているのか、練習キツいわ、練習タイム悪いわ。

付け焼き刃ですが、今週は泳いで追い込みます。

ですが、明日からティップ太田が姿勢メンテナンスで3日間お休みになります。

さあ明日から練習難民、ジプシーです

ken8208 at 22:30|PermalinkComments(0)水泳練習 

日曜日のティップ太田練習

前橋での大会終了後、ティップ太田で少し練習

定例筋トレ1時間。
レース後なので、通常よりも回数こなせず、早く終了

その後のプール

UP 200
P 400 Fr
S 100 Ba
S 100 Fly
S 100 Br
S 100 Fr
Down 200

Total 1300m

やはりレースダメージが残る中、筋トレ&スイムは追い込み時間が短くなり、すぐに疲れます。
タイムが出なくて悔しいのですが、筋トレは継続、
練習日数を出来るだけ確保して、週に1~2日は泳ぎこみ日を作るようにします。

ken8208 at 12:35|PermalinkComments(0)水泳練習 

2018年度 日本マスターズ水泳 短水路大会 前橋会場

日曜日は『2018年度 日本マスターズ水泳 短水路大会 前橋会場』に行ってきました。

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会場はJR前橋駅前からと徒歩15分くらいにある
『ダッシュ前橋・スイミングクラブ』
マスターズチームもある、大きなクラブです。

場所取りは朝にチーム代表者1名による抽選順で入場し、早いもの順ではありません。
確実に場所確保の為には開場時間前に来るのがベストです。

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ただ、お一人様参加用に待機場所確保してくれており、
到着遅かった私は、こちらに場所確保。とてもありがたい配慮です。

更衣室は広いのですが、ロッカーは使えません。
また更衣室で着替えてから、待機場所を突っ切ってプールに行かなければならないので
特に泳いだ後はしっかり身体の水分をふき取って更衣室に行く必要があります。

プールは25m×7レーンですが、レースでは1レーン使わず2~7レーンを使用した6人でのレースでした。
水温は低くて、競泳むけの設定にしてくれています。
スタート台は小さいのでクラウチングは無理かな。

プール水深が浅いので、スピード感が狂い、壁までの距離目測を良く誤ります。
今回も200フリーでチョン蹴りターンやっちゃいました・・・
まあ、距離目測は個人の問題なので・・・

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常時泳げるサブプールは15mを3レーン確保。そこそこしっかりアップ・ダウンができます。

駐車場はありませんが、前橋駅前にコインパーキングがあるのでそこを利用。
駐輪場も少しあります。                  

北関東地区の皆さんによる活気ある大会です。
館林水協のTop2の偉い方も役員で活躍されてました。

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参加人数もそう多くないので、メダルも狙いやすい大会です。
ぜひ、熱海と掛け持ちで前橋にも。

12月16日、敷島プールで開催の『第一回ころとんマスターズスイムミート』

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絶賛参加募集しています。この大会にも是非。私も12月までには長距離練習しとかないと・・・・

≪個人的備忘録≫
7時40分太田発、8時40分前橋着
9時00分会場到着 メインプールでのアップに間に合う。場所とりもお一人様分確保。
ベストタイミングでしたが、もうちょい早く起きれたら開場に間に合うかも。次回要検討。

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【日曜日の練習】
UP 600
レース100Fr
ダウン100
レース200Fr
ダウン100

Total 1100m

【レースの反省】
≪100Fr≫
筋トレ効果がでて、もしかしたらメチャ凄いタイムでるんじゃね?
なんて、色気出しまくって出たレースですが、まったく振るわず。

ちゃんと泳ぎこんでた時より遅くなってます。
もうここまで来たら、遅くなろうが何だろうが今シーズンは筋トレに命かけます。
タイムはもう気にしない~

≪200Fr≫
100フリーの切れの無さがそのまま出た感じ。
前半の入りも長水路並に遅いし、後半の弱りっぷりも見事。

ちょっと反省して、少しは泳ぎこむ日作ります。
というより、5月は練習日数少なかったもんなぁ・・・
数少ない練習日に筋トレばっかりしてたし。

出張イベントが落ち着いたので6月から出直そ。

ken8208 at 12:30|PermalinkComments(0)水泳大会 

2018年05月26日

ガレージ改装の為に、整理中ですが。

今日はガレージ改装に向けて、荷物の整理。
貴重な資料を物置に一時保管する為、ダンボール箱にひたすら詰め込んでます。

が、久しぶりに引っ張り出すと、ついつい読み込んでしまい、一向に進みません。

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1986年創刊のオフロードバイク雑誌、ガルルが出てきました。

懐かしい~なんて読んでたら、すっかり夕方…

今日の沼影プール土曜日練習会

けのび50
UP 200 SKPS
S 25X16 IM順 0'45
K 25X14 Fr 0'50
P 25X2 Br
K 25X4 Br プルブイ挟んで
S 50 Br 2K1P
S 50 Br

Total 1250m

先週に続いてブレスト重点練習中
続けて練習してますと、わかったような気がしますが、タイムに直結しないんですわ…

泳ぎ込みしてない分、技術練習しないと。

ken8208 at 23:09|PermalinkComments(0)水泳練習