2017年12月

2017年12月31日

ガレージの大掃除が進まない…

やらねばと思いつつ、先延ばしにしていたガレージ掃除。

ガッキーの誘惑に負けず、本日とうとう重い腰を上げました。

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先ずはバイクをどかせて、掃き掃除と再稼働プロジェクト決意したゴミに埋もれてたKDXの発掘。

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午前中に掃き掃除とKDX発掘は完了したのですが…

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棚上の古い部品の整理とツールボックス上のごちゃごちゃ置きの片付けが進まない

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引っ張りだしてるとねー

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作ろうと思ってて、忘れてたプラモデルが出て来たり

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KSRノーマルマフラーにヒートガード付いてるの忘れててXR用に買ったのとダブって悔しかったり

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XRとKDXのノーマルシート発掘したり

なかなか楽しんでおります。

断捨離を進めて、オシャレなバーみたいなガレージに改装したいのですが…

捨てられない…
どうしよう。困った。

2017年12月30日

2017年度の練習振り返り

≪本年度の練習の備忘録≫

練習・大会で泳いだ総距離 518.2km 1日当たり 2880m
大会除く、練習総距離    475.7km 1回練習当り3010m

泳いだ日数  180日  年率49.3%
大会除く日数 158日  年率43.3%


≪月別距離≫
1月  50,900m CMC1500があるので結構練習
2月 29,100m NY出張で練習出来ず
3月 49,800m 短水路大会に向けて練習
4月 36,900m 短水路大会・出張・GWツーと練習出来ず
5月 42,300m GW九州・四国ツーで練習さぼり
6月 64,500m ジャパンマスターズに向けて練習
7月 49,100m ジャパンマスターズの後、ふぬけに
8月 27,900m 夏休み北海道ツー
9月 47,700m 長距離大会に向けて泳ぎこみ
10月 44,900m 仕事多忙に付き、泳ぎこめず
11月 33,600m 長距離大会終わって、ふぬけに
12月 41,900m 煩悩スイム等、距離だけはこなす

距離泳げばいいってもんじゃありませんが、練習量が多い時はタイムもそれなりに良いです。

50km/月くらいの練習をコンスタントに出来れば、タイムも上がってくるのでしょうが、
仕事もあるし、ツーリングにも行きたいし・・・・

感覚的には春夏ツーリングと出張・仕事以外、暇があれば練習に行ってたような。
そう考えると、今年は頑張った方ではないかなぁ。


ここからタイムを伸ばす為には、泳ぐ以外の何かをするしかありません。
(最近サボってる朝のジョギング・自宅筋トレ・自宅自転車漕ぎなど)

なお
今年の総距離   518.2km 180日
2016年度総距離 460.9km  162日
2015年度総距離 543.5km  184日
2014年度総距離 490.6km  188日
2013年度総距離 554.4km  212日

こう見ると、ドン底だった2016年は練習少なかった。
ただ、2016の落ち込みを今年1年で完全に取り戻すことが出来なかったなぁ。

今の生活で、練習日数、距離を増やすのは難しいので、来年はもう一工夫考えねば。

ジョギングは再開しなきゃ…
でも寒いからなぁ。

ken8208 at 23:16|PermalinkComments(0)水泳練習 

2017年12月28日

今年の泳ぎ納めかな…

昨日はセ.前橋アラフィフ、マッチョオヤジ軍団と忘年会。

先週から忘年しまくりで、そんなに忘れてどうすんの?ってくらい財布が軽い。

おかげ様で腹回りの浮力は増してますが、筋力は落ちて行く12月

今年最後のティップ太田練習

UP 500
K 500 Fr 板なし
P 100X15 Fr 1'30 ミット
Loosen100
S 50X10 Fr 1'00 H
Down 200

Total 3300m

右腕の痛み、痺れは継続中。
クロール泳いでる分には、耐えられないほど痛くないので筋力を落とさないように練習してます。

が、板キック、スカーリングの息継ぎをすると、ギャーっていう程痛い。

心配していただき、SOMEDAYさんが湿布を大量補充して下さいました!
ありがとうございます!

冬休みの間、湿布貼って安静にします。

ken8208 at 23:34|PermalinkComments(0)水泳練習 

2017年12月25日

クリスマスディナー

今日から泊まり出張

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クリスマスって何?

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しっぺい君と過ごすクリスマス。

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今日は休肝日

先週から忘年しまくり…
今年はあと一回しか泳げそうにありません。
そんなに忘れるほど悪くないんですけどね~

ken8208 at 23:07|PermalinkComments(0)日記 

2017年12月24日

コナミ武蔵浦和の年末イベントスイムに参加

今日は年末のスイムイベントが開催されるコナミ武蔵浦和で練習して参りました。

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そのイベントとは

95分間、50mを延々と泳ぎ続けるイベント

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4レーンに分かれて
55秒サークル 109本
1分サークル  100本
1分5秒サークル 92本
1分15秒サークル80本

私は55秒サークル希望でしたが、先週電話予約した段階でキャンセル待ち。
で、結局1分5秒サークルしか空きがなく、やむなく92本で参加する事にしました。

本日のコナミ武蔵浦和練習

UP 50X16 Fr 0'55
直前UP 100
イベントスイム
S 50X92 Fr 1'05
Down 200

Total 5700m

1レーンに10人も居ますと、もうぐちゃぐちゃですな。
とにかく波がひどい。息継ぎの度にちょくちょく水分補給しちゃうし。
50mなのに最後尾に追いつくし。
後ろの方の人、ほとんどレスト無しで泳いでたんじゃない?
あれは偉い。

イベント前に50m16本泳いどいたから、108本スイム完了です。
今回はレストが多かったからか、楽だった。
飛ばし過ぎると追いつくので、45秒ぐらいでゆっくりと泳いだし。

スポーツクラブのイベントなので、出発の合図、本数数え、など至れり尽くせり
ストップウォッチのカウンター機能を使って数えてる私と違い、素晴らしい環境ですなぁ・・・・

コナミ武蔵浦和さんはマスターズチームがあるので、ちょいちょい知り合いがいらっしゃいました。
なぜ、お前がいるのだー!みたいな扱いで(笑)

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都度払いの法人会員は、このラーメン屋チックな券売機でチケット買って、カウンターに渡すシステム。

塩ラーメンと半チャーハンのボタンがないのに違和感を感じます。

さすが大規模店、お風呂もジャグジーもあり、設備は充実してます。

でも、ティップ太田のジャグジーとお風呂には負ける
改めてティップ太田、スゲー
ま、田舎で敷地面積が広いからね・・・・


ken8208 at 21:06|PermalinkComments(0)水泳練習