2017年09月

2017年09月30日

早くもハロウィンの飾りつけ

本日の沼影プール、入口

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早くもハロウィンの飾りつけです。

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早いもんで明日から10月。
この間正月来たばかりなのに・・・

うーん、忘れるのが早いからでしょうか、ここんとこ加速度的に日々過ぎるのが早くなってる。

本日土曜日、沼影練習会

けのび50
UP 200 SKPS
スカーリング 50X4
S 100X6 2'15 IM/Fr/S1
ブレストドリル
K 50X2 片足キック
S 25X2 フィンつけてドルフィン プラスプル
S 25X2  3K1P
S 50  セパレートスイム
S 50X4 Fr 1'14
S 1050 Fr H
S 50 Fr H
Total 1650m
自主トレ
P 400 Fr パドル
スカーリング400
Down 200
総Total 2650m

今日は練習会終了後にめずらしく自主トレ
長距離大会があと1週間に迫りましたので、焦ってます。

焦ったところで急に速くなったり上手くなったりするわけではないのですが、
それでも焦ってます。
焦るような練習しかしてなかった私のせいなんですけど・・・・

腕と肩だけは追い込んどいたので、ただいまバリバリ。
明日は家族で日帰りドライブなので、休養しまーす。


ken8208 at 23:57|PermalinkComments(0)水泳練習 

練習タイムが上がりません(>_<)

今日のティップ太田練習

UP 400Fr 5'55
K 50X8 Fr 1'05
Loosen 100
P 100X15 Fr 1'30 ミット
スカーリング100X4
S 400Fr 5'47
Down 100

Total 3300m

まだ咳が止まらないですが、無理の無い範囲で練習。
泳ぎ出すと問題無いのですが、踏ん張る精神力が不足しているのか、練習タイムが上がりません。

最後の400タイムも酷くなってる。
1500のラップイメージで泳いでますが、このぶんだと20分台は厳しいかも…

深谷ディスタンスはトレーニングと割り切って10月末の長距離大会に賭けよう!

ken8208 at 00:08|PermalinkComments(0)水泳練習 

2017年09月26日

ウーマンズ・アクア・フェスティバルお疲れ様でしたー

ウーマンズ・アクア・フェスティバル終了し、ティップ太田カリスマトレーナーK様が4種目、4つの金メダル獲得

今日かわいい4っ葉のクローバー型の金メダルを見せてもらいました。

メダルのヒモも太めで、立派です。

メダルの柄も細かいディテールが彫られており、金型費用掛かってるんだろーな?と職業病が発症。

ウチのチーム、お姉様方も活躍された様でなにより。

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瀬戸選手と古賀選手と写真撮ってもらった模様。
ちくしょー!羨ましいぞー!

今日のティップ太田練習

UP 400 Fr 6'10
K 50X8 Fr 1'10
Loosen 100
P 100X10 Fr 1'30 ミット
スカーリング100X4
Loosen100
P 100X5 Fr 1'25
Down 100

Total 3000m

ノドのいがらっぽさが取れず、咳も止まらず、しかし深谷ディスタンスマスターズ1500Frは2週間後に迫る…

で、練習出来る体調なのか、確認の為に泳ぎに行きました。

最初のアップで、めちゃ腕が重くタイム悪いだろーなー、と思ってましたが予想よりタイム悪くなかったので、練習継続。

体調万全ではないので、本数減らして終了。
あと、もうちょっとで治りそうです。

ken8208 at 22:08|PermalinkComments(0)水泳練習 

2017年09月24日

伊香保国際カントリークラブ

今日は今シーズン初めてのゴルフラウンドへ

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太田市から車で1時間の伊香保国際カントリークラブに行って来ました。

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このコースは3つのコースがあり、私が回ったのは、伊香保コースと赤城コース

お天気良く、気持ち良くラウンド出来ました。

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伊香保コースは広くて距離短め、OBも出にくい優しいコース。初心者には楽しめると思います。

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赤城コースは左OBが続き、アップダウンの多いコース。
昼ごはん食べ過ぎて、ビール腹になった私には厳しいコースとなりました(>_<)

スコアは聞かないで…

ken8208 at 22:37|Permalinkゴルフ 

2017年09月23日

10ヶ月振りのゴルフと、3日振りの水泳練習

この土日は地元沼影プールが休館で練習会もお休み。

女性陣はウーマンズアクアフェスティバルで横浜に行ってますが、暇なおじさんは太田に残ってゴルフ練習です。

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明日、昨年11月振りにコースに出ますが、ヤバイです。
右へ左へ、広角打法です。

200球打ちましたが…
明日はジョギングの成果が出て、球探しと、斜面登りが早くなってるといいな。

今日のティップ太田練習

UP 400 Fr 6'00
K 50X4 Fr 1'05
P 100X15 Fr 1'30 パドル
Loosen 100
スカーリング150

Total 2550m

今日が祝日で19時終了だということを忘れており、45分程しか泳げなかった…

喉痛いのと咳がでるので、お風呂入るつもりで泳ぎに行きましたが、UP 400の調子が良かったので通常練習モード。

体調が完全ではないので、距離少なめで、終わって良かったかも。

ken8208 at 21:56|PermalinkComments(0)水泳練習