2016年09月
2016年09月30日
2016年09月29日
2016年09月26日
2日連続の泳ぎ込み
本日のティップ太田練習
UP 400
K 400IM
Loosen 200
スカーリングMid 25X8 0'40
Loosen 200
P 50X4 Ba
P 100X5 Fr 1'25 2セット
P 100X15 Fr 1'30 ミット付
Down 200
Total 4300m
練習前から肩甲骨あたりの筋が痛かったのですが、
アップをゆっくりしてから泳いだところ、痛みが消えてガツガツ泳げるようになりました。
歳ですねぇー
アップをゆっくり長くやらないと、泳げないお年頃です。
明日から金曜日まで泳げない見込みなので、めいっぱい泳いでおきました。
筋力・心肺機能と共に、精神力も回復してきた模様。
この季節は歓送迎会が多発。飲みすぎ食べ過ぎに注意しなきゃ。
UP 400
K 400IM
Loosen 200
スカーリングMid 25X8 0'40
Loosen 200
P 50X4 Ba
P 100X5 Fr 1'25 2セット
P 100X15 Fr 1'30 ミット付
Down 200
Total 4300m
練習前から肩甲骨あたりの筋が痛かったのですが、
アップをゆっくりしてから泳いだところ、痛みが消えてガツガツ泳げるようになりました。
歳ですねぇー
アップをゆっくり長くやらないと、泳げないお年頃です。
明日から金曜日まで泳げない見込みなので、めいっぱい泳いでおきました。
筋力・心肺機能と共に、精神力も回復してきた模様。
この季節は歓送迎会が多発。飲みすぎ食べ過ぎに注意しなきゃ。
2016年09月25日
日曜日の練習会に復帰
昨年9月よりお休みしておりました日曜日『チーム浦和・練習会』に一年振りに参加させていただきました。
ここのところタイムが落ちる一方なので、休日にバリッと練習していないのも要因では?
と思い、顔を洗って出直す事にしました。
コーチは筋肉ムキムキ、チームゼロの大倉コーチ。
相変わらずプロレスラーみたいな体格です(^o^)
参加メンバーは、かおりん、ひつじちゃん、おかペンの3人
UP 50X8 Fr/Ba 1'00
K 50X8 Fr 1'10 偶数Hard
P 50X8 Fr 0'55
P 50X6 Fr 0'50
P 50X4 Fr 0'45
スカーリング25X8 Mid 0'45
S 200X2 Fr 4'00
休憩5分
K 50X8 Fly 1'15 3キック1片手プル
S 50X8 Fly 1'10 スタートとターン時3キック1プル
S 25X8 Fly 0'45 H
S 50X8 Ba 1'15 肩入れ替えプル
S 400IM 6'30
Down 50
Total 4150m
もうちょい泳いだような気がしますが、忘れちゃいました。
久しぶりのハード練習会。
後ろから、かおりんに追いかけられる恐怖。
私久しぶりだっちゅうのに、皆さん容赦なくあおって来ます。
気が抜けない、手が抜けない練習って、バリッと泳げていいですね。
ラストの4個メ、死んだ・・・
一人で自由な自主練もいいけど、週に1回は追いかけられる練習、やんないといけませんわ。
どん底からの脱出、がんばろー 大倉コーチ、よろしくおねがいしまーす!
