2016年05月
2016年05月31日
シリコンフィンが届きました
頼んでたフィンが届いておりました。
履いた感じは、ぴったりフィット。
水中に入ると足が縮まりますから、ちょうど良さそうです。
4000円以上買うと送料と代引き手数料が無料になるので、余分なものも買っちゃいました。
ま、スイミングキャップは消耗品だから無駄にはならないと言い訳…
今日のティップ太田練習
UP 400
K 400 IM
Main練習
S 100 Fr 2'00 target time 200レースの前半100ペース 1'09 まったくもって無理だけど目標
S 100 Fr 3'00 target time 200レースの後半100ペース 1'15 かすりもしないけど目標
以上を5セット (セット間レスト無し)
Loosen 100
P 200X5 Fr 3'00
スカーリング200
S 25X4 Fly
S 25X4 Ba
S 25X4 Br
Down 200
Total 3600m
今日も頑張ってスプリント系練習
昨日より、ちょっと練習タイムが上げられました。
意識したのは、利き腕じゃない左手の掻き込み。
ハイエルボーと手が深くならない事、腹側筋をウリャっと使って。
相変わらずキツイけど、キツさに慣れなきゃなぁ~。・°°・(>_<)・°°・。
2016年05月30日
熱海会場 アフターイベント
800m自由形をサクッと泳いだ後、
マリンスパあたみのジャグジーでさっぱりして熱海観光へ
熱海の隣駅、車ですぐの『来宮神社』
来年こそは、良いタイムがでますよーに。ぱんぱん。
でっかい楠の木がパワースポットです。
この木を一周回ると良いことあるそうです。
宿にチェックインして、家族4人合流
美味しいもの食べまくり、脂肪蓄積。
私の場合、お宿に泊まると限界まで食べちゃうので、次の日レースは無理です。
料理を前に、食べるのセーブなんて出来ません。
土曜日エントリーしなくて良かった。
熱海と言えば、これ。
今の時代でこれやるとDVなどと言われます。
うーん、貫一さん、すてき・・・
海沿いを南下し、伊東でお土産買い漁り
大室山でアーチェリー
沼津港市場で海鮮三昧
仕上げは御殿場アウトレットで散在
財布のひもが緩みまくり、恐るべし静岡県東部地区。
来年も熱海会場、行くしかあるまい。
マリンスパあたみのジャグジーでさっぱりして熱海観光へ
熱海の隣駅、車ですぐの『来宮神社』
来年こそは、良いタイムがでますよーに。ぱんぱん。
でっかい楠の木がパワースポットです。
この木を一周回ると良いことあるそうです。
宿にチェックインして、家族4人合流
美味しいもの食べまくり、脂肪蓄積。
私の場合、お宿に泊まると限界まで食べちゃうので、次の日レースは無理です。
料理を前に、食べるのセーブなんて出来ません。
土曜日エントリーしなくて良かった。
熱海と言えば、これ。
今の時代でこれやるとDVなどと言われます。
うーん、貫一さん、すてき・・・
海沿いを南下し、伊東でお土産買い漁り
大室山でアーチェリー
沼津港市場で海鮮三昧
仕上げは御殿場アウトレットで散在
財布のひもが緩みまくり、恐るべし静岡県東部地区。
来年も熱海会場、行くしかあるまい。
土日、さぼったので
今日は熱海・沼津で過剰摂取したカロリー消費の為、
みっちり練習。
しかし二日間不摂生しただけなのに、見事に腹回りがプ二プ二になります。
体重も増えてるし・・・・
ティップ太田、月の5回目の曜日はキッズスクールがお休みになります。
通常大人のレーンは3レーンのみ、19時45分頃からプラス4レーン解放なのですが、
今日、明日は早い時間から7コースで存分に泳げます。
なので、速攻帰って練習開始
UP 400
K 400IM
Main練習 (スプリント)
S 100 Fr 2'00 target time 200レースの前半100ペース 1'09目標
S 100 Fr 3'00 target time 200レースの後半100ペース 1'15目標
以上を5セット (セット間レスト無し)
Loosen 100
P 400X2 Fr 6'00 長距離ピッチ練習
フォーム練習
S 25X4 Fly
S 25X4 Ba
S 25X4 Br
スカーリング200
P 25X12 Ba
Down 200
Total 3700m
メイン練習の100ハード、2セット目で止めたくなります。・°°・(>_<)・°°・。
あと3から5セットはボロボロ。
この苦しいのを続ければ道は開けると信じて…
後の400ペース練習はまあまあのスピードキープ出来るんだよなぁ。
みっちり練習。
しかし二日間不摂生しただけなのに、見事に腹回りがプ二プ二になります。
体重も増えてるし・・・・
ティップ太田、月の5回目の曜日はキッズスクールがお休みになります。
通常大人のレーンは3レーンのみ、19時45分頃からプラス4レーン解放なのですが、
今日、明日は早い時間から7コースで存分に泳げます。
なので、速攻帰って練習開始
UP 400
K 400IM
Main練習 (スプリント)
S 100 Fr 2'00 target time 200レースの前半100ペース 1'09目標
S 100 Fr 3'00 target time 200レースの後半100ペース 1'15目標
以上を5セット (セット間レスト無し)
Loosen 100
P 400X2 Fr 6'00 長距離ピッチ練習
フォーム練習
S 25X4 Fly
S 25X4 Ba
S 25X4 Br
スカーリング200
P 25X12 Ba
Down 200
Total 3700m
メイン練習の100ハード、2セット目で止めたくなります。・°°・(>_<)・°°・。
あと3から5セットはボロボロ。
この苦しいのを続ければ道は開けると信じて…
後の400ペース練習はまあまあのスピードキープ出来るんだよなぁ。
2016 年 日本スポーツマスターズ 秋田大会 埼玉県代表選手大募集!
埼玉県水連HPに今年スポーツマスターズ秋田大会の
選手募集が開始されました。
http://www.sai-suiren.net/spmas/
概要をご紹介しますと
期日 2016年9月17日・18日
会場 秋田県立総合プール (秋田市新屋町字砂奴寄4-6)
競技順序 タイム決勝
第1日目
200m 混合フリーリレー4×50m
200m 個人メドレー
100m 自由形、平泳ぎ、バタフライ、背泳ぎ
200m フリーリレー4×50m
第2日目
200m 混合メドレーリレー4×50m
50m 背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ、自由形
200m メドレーリレー4×50m
参加料
一人 5,000円 参加者の旅費、宿泊費、参加料は個人負担とする。
※遠征費〈旅費、宿泊費〉につきましては、些少ですが埼玉県水泳連盟より補助があります。
一度納入された参加料は、地震、風水害等による大会中止を含め、返金しない。
申込方法
埼玉県水泳連盟ホームページ マスターズ委員会に6月上旬に掲載いたします。
埼玉県内申込要項を参照のうえ、埼玉県マスターズ委員会に申し込下さい。
今年も埼玉県チームで一緒に頑張りましょう!
皆さんの参加をお待ちしています !
参加選手にSAITAMA Tシャツ・キャップをお渡しします。
今年は行くぞー、秋田観光だー
もうすでにビジネスホテルは確保済なんですよねー
出張でマイルが貯まってるので、飛行機で行けそうだし。
レース翌日の月曜日、9月19日が祝日なので、3連休です。
ゆっくり観光して秋田美人と仲良くなれるかなぁ・・・・(妄想中)
まったく戦力外ですが、にぎやかしの宴会要員として埼玉チームにお世話になりまーす。
参加予定の皆様、よろしくお願いしまーす。
選手募集が開始されました。
http://www.sai-suiren.net/spmas/
概要をご紹介しますと
期日 2016年9月17日・18日
会場 秋田県立総合プール (秋田市新屋町字砂奴寄4-6)
競技順序 タイム決勝
第1日目
200m 混合フリーリレー4×50m
200m 個人メドレー
100m 自由形、平泳ぎ、バタフライ、背泳ぎ
200m フリーリレー4×50m
第2日目
200m 混合メドレーリレー4×50m
50m 背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ、自由形
200m メドレーリレー4×50m
参加料
一人 5,000円 参加者の旅費、宿泊費、参加料は個人負担とする。
※遠征費〈旅費、宿泊費〉につきましては、些少ですが埼玉県水泳連盟より補助があります。
一度納入された参加料は、地震、風水害等による大会中止を含め、返金しない。
申込方法
埼玉県水泳連盟ホームページ マスターズ委員会に6月上旬に掲載いたします。
埼玉県内申込要項を参照のうえ、埼玉県マスターズ委員会に申し込下さい。
今年も埼玉県チームで一緒に頑張りましょう!
皆さんの参加をお待ちしています !
参加選手にSAITAMA Tシャツ・キャップをお渡しします。
今年は行くぞー、秋田観光だー
もうすでにビジネスホテルは確保済なんですよねー
出張でマイルが貯まってるので、飛行機で行けそうだし。
レース翌日の月曜日、9月19日が祝日なので、3連休です。
ゆっくり観光して秋田美人と仲良くなれるかなぁ・・・・(妄想中)
まったく戦力外ですが、にぎやかしの宴会要員として埼玉チームにお世話になりまーす。
参加予定の皆様、よろしくお願いしまーす。
2016年05月29日
日本マスターズ水泳短水路大会 熱海会場だより
27日の金曜日より有給休暇をいただき、日本マスターズ水泳短水路大会
サブプールは手前に見える流水プール。一方通行で泳ぎます。
熱海会場に参加して参りました。
昨年まで土日二日間開催だったのですが、今年から800mと1500m自由形種目が増えて三日間開催です。
会場のマリンスパあたみのプールは25mの6レーン。
場所は静岡県、JR熱海からバスで10分弱くらい。徒歩ですと駅から30分くらいでしょうか
わたくし、今回はマイカーで。小雨が降る中でしたので、楽ちんでした。
所沢ICに行くまでがえらく渋滞してました。首都高経由の方が楽かも。
会場のマリンスパあたみのプールは25mの6レーン。
両サイドガラス張りで開放感のある明るいプールです。
スタート台はかわいい感じ・・・
(クラウチングは難しいですねぇ。私は長距離だし、グラブスタートにしました)
サブプールは手前に見える流水プール。一方通行で泳ぎます。
広―い更衣室に、海が見える温泉入浴施設付き。
更衣室には水着用脱水機もあり(ちょっとレトロ調ですが)レース後の水着乾燥にも便利。
嬉しいのは1階にある水着で入る温泉施設。
ジャグジーやら打たせ湯やら、なかなかのんびりします。
レース前に入ると、身体がだるくなっちゃうので、レースが終わるまで我慢しましょう。
会場内は土足禁止、入口で靴を脱ぎます。
楽しみにしていた出店は金曜日は出ておらず、少し残念・・・
長距離種目だけなので参加人数も少ないので、しょうがないですねぇ。
くすん、ウナギ弁当・・・
待機場所は2階のフロアと3階が解放されます。
27日は参加人数が少ないのでガラガラ。
土日は混雑します。早めに入場して場所確保が必要です。
充実設備の熱海会場。願わくば熱海観光協会さん、金曜日も出店してくださーい!
【金曜日の泳いだ内容】
UP 1600 (S400 K300 P400 S500)
レース800m自由形
Down 400
Total 2800m
【レースの反省】
≪800m自由形≫
この大会では帯同計時員として同じレースに出る他の方のタイムも測定します。
私のレースは最終組の4組
で、私が計時するのは2組の方。
計時してすぐに招集に並んで、レースとけっこう慌ただしいです。
また計時も50m毎にラップを取るので、休んでる暇なくずーっと立ったまま計時して、
ラップ表に記入して、400mコールして、振り鐘頼んで、あー忙し。
計時終わって、私のレースの番
私は5レーン。4レーンは同じ長距離フェチ、ル・浦和のS口さん、40歳区分。
いつも私とどっこいどっこいのタイムで泳ぐのですが、
S口さん『3レーンのセンターの方に着いて行きます!今日は突っ込みます!』
と力強いお言葉。
こりゃ着いて行くと死んじゃうなーと、マイペースで泳ぐ事に。
スタートしてピッチとストローク、重心、キックを正確に省エネでぇ~と
考えながら泳いでますと、200mぐらいで距離が判らなくなり、
400mのコールまでは抑え気味で。(S口さんは遥か彼方へ)
400mコール後、気持ちだけピッチ上げました。
が、上げようったって簡単には上がりませんわな。
600mから水中で唸りながら、なんちゃってロングスパート。(タイムには悲しいかな反映されず)
ラスト100から真面目にキック入れて号泣ラストスパート。
タイムはベストの1500mのラップより5秒ほど速かった程度。
短水路800mは初めて泳いだのでベストタイムです。
長水路800mより25秒速かったので、素直に喜ぼう。
毎度、後の祭りですが、入りの400をもう少し上げれたなぁ・・・
次の平塚1500mの良いペース確認になったと考えて
さあ、次に向けて練習がんばろー