2016年04月

2016年04月27日

4月から観てるかんね~

ぎりぎりあーい! いけないボーダラーィ~ 
難易度Gでもー すべて壊してみせるぅ~ 

ぎりぎりまーぃん! さらなるGへとぉ~ 
意識はとぉけるぅー からだは制御不能~ 
いっちゃうかもねぇぇぇ・・・ 

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日曜日に渋谷にお出かけした時、偶然遭遇しました4月からの新番組のイベント

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ちょっぴり興味があったのですが、奥様にアニヲタ呼ばわりされるので、後ろ髪引かれて素通り…

(原宿のアリーナショップへ行く途中)

うーむ、私はアニヲタでは無いのです、決して・・・ 

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ストレスにより、アリーナショップで散財


水曜日は太田市健康センタープール練習 

UP 400
K 400IM

Loosen 200
休憩10分
P 100X15 Fr1'30 ミット付き

スカーリング400
S 50X4 Fly 1'15
Down 200 

Total 3300m 



久しぶりの太田プール
知り合いの方々がたくさん居て、和みます。
ついついお話に花が咲いちゃうので、休憩が多めになっちゃう。


ああ、明日から練習サボりがちになりそう…

ken8208 at 21:31|PermalinkComments(0)水泳練習 

2016年04月25日

シュノーケル練習について

本日ティップ太田練習時、カリスマトレーナーK様より
センターマウントシュノーケル練習の極意を教えて頂きました。
私の場合、初心者なので、そんなの知らなかったの~!
と思われるでしょうけど。
 
まず呼吸方法
口で吸って、口で吐く
 
水泳の息継ぎって、口で吸って鼻で吐くという固定観念があり、
口で吐いていいんかいな?と、ずっと思ってました。
が、シュノーケルに水抜きが下にあるんだから、口で吐かないと抜けないよなー
と、冷静に考えたら、口で吐きますわな。
 
この呼吸方法で練習すると、ターンなんかも上手く出来るようになるとのアドバイス。
 
最初のうち、鼻栓すると呼吸の練習にはいいよー
と、頂いちゃいました。K様~ありがとうございます~

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呼吸筋のトレーニングにもなり、プルの軌道に集中して練習できるし、
持久力の練習にもなるという、シュノーケル練習。
 
よーし、ちと沼影プールでコソ練しましょ。
 
 
日曜日の休養を挟んで、本日のティップ太田練習
 
UP 400
K 400IM
P 100X15 Fr 1’30 ミット付き
スカーリング200
S 50 Fly
Down 200
 
Total 2750m
 
明日、品川オフィスへ9時半に出頭命令が出たので
今日中に浦和自宅に帰らなきゃいけない羽目に。
 
なので、早めに練習切り上げました・・・
もうちょい泳ぎたかったけどなぁ。


ken8208 at 23:40|PermalinkComments(0)水泳練習 

2016年04月23日

オイスターテーブル 上野さくらテラス店 (上野・牡蠣専門店)

西葛西で水泳練習で悶絶後、
奥様と待ち合わせして、一緒にランチしようと、お腹空かせて上野へ
今回は特に場所も決めず、フラフラと牡蠣に吸い寄せられるように入店
 
『オイスターテーブル 上野さくらテラス店』

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場所はJR上野駅・不忍口出て右手横断歩道渡ってすぐ。徒歩1分。
上野公園に隣接して上野さくらテラスという商業施設があり、その3階にあります。

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入店1215、店内は満席でしたが、ちょうどお客さんが帰られたばかりで待たずに着席出来ました。
店内は女性率高し、7割がた女性ですね。
とは言え男性だけでも、なんら問題無く入れる雰囲気です。

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キッチンを囲んでカウンター席があり、その周辺にテーブル席も多数。
なかなか、素敵な空間です。

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ランチメニューは色々あるのですが、とってもお得なセットを発見。

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ランチペアセット3,980円税込 飲み物はプラス98円で付けられます
 
全てのお皿に牡蠣が乗ってます。
もう、ぷりっぷりです。たまらん美味い
生臭さはまったくありません。
 
生牡蠣 すごくあっさりしてます。

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サラダ

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カキフライと牡蠣のプルギニョン焼き

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両方ともすごくジューシー、ハフハフします
 
牡蠣とジャガイモのグラタン

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グラタン皿舐めたい勢い
 
牡蠣と蒸し鶏、ほうれんそうのクリームソースパスタ

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もう牡蠣尽くし
 
これは奥様とシェアしたので、グラタン皿に載ってます。
本体の写真は食べるのに夢中で撮り忘れ。
 
いちごのアイス

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火を通してるのに、牡蠣はまったく硬くならず、全てぷりっぷりなのが驚き。
一人2千円でこの料理はとってもお得。お勧めですわ。
アルコール飲んだらお腹パンパンで動けなかったでしょう。
 
夕方の練習が無ければビール・ワインでも飲んだくれたのに。
夜のメニューも魅力的です。
今度は夜、飲んだくれにきたいぞー

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住所 東京都台東区上野公園1-54 上野の森さくらテラス3
定休日 無休
営業時間 11:0023:00


帰りに無駄遣い・・・

TSR練習会の帰り、奥様と待ち合わせして上野で昼食
その合間にアメ横で練習水着を衝動買い。

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北島康介プロデュースモデルだったので、ついつい。


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最近使ってるのは、アリーナのこのボックスモデルばっかりだなぁ。
太田プール用に4つローテーション
浦和地元用に3つローテーション
うーん、さすがに買いすぎかぁ・・・
 
今日の遊泳クラブ練習
最初のUP時は私一人。塩ジーコーチとマンツーマンかと思ってたら
アキぴょん登場。そのうちk2.0さんも湧いて出まして、3人で練習
 
UP 400 SKPS
スカーリング100(Fr-Mid-Rr-Dog)
K 25X12 Fr 0’45
Loosen50
P 50X8 Fr 1’05 呼吸制限1/2から開始、ラスト2本は1/6
S 100X4 IM 2’30
S 100X4 Fr 2’15
 
Total 2050m
 
本日の2部練習目、めちゃめちゃ疲れました。
100IMをダッシュで泳いだので、ラストのフリー100はヘロヘロ
腕が上がらない状態でした。
 
今日は良い追い込み練習が出来ました。肩、首筋、腕がバリバリ。
本日Total 5050m
明日はゆっくり休養します。


ken8208 at 21:04|PermalinkComments(0)水泳練習 

久しぶりのCLUB-TSR練習会

4月から練習スケジュールが変更になったCLUB-TSRの競泳強化練習

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これまでは16開始でしたが、10開始の練習もちょくちょく入るようになり
お陰で夕方の遊泳クラブ練習会とダブらなくなったので、参加出来るようになりました。


で、今回初めての午前練習へ
 
4月から年度が変わるので入会金1000円が必要です。
一年に一回1000円必要なんですね。
で、練習会参加費500円を券売機で買ってプールへ

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世界のノムラせんせが、ムキムキボディを唸らせてお待ちです。
また、ノムラスイミングの可愛いお嬢様たちに混じって練習させていただきます。
相変わらず見た目の可愛さと、泳ぎのえげつなさのアンマッチに、悶絶させられてます。
 
今日はどえらい速い若い方4人組も練習に参加されており、
わたくし一番後方でチマチマ泳がせていただきました。
 
今日の練習
 
悶絶メニュー3000m 詳細は・・・・
1間半の練習なので距離は泳ぎませんがメリハリつけたメニューです。

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ぜひ同年代のマスターズおやじ達も来てほしいなぁー
ま、子供達と泳ぐの慣れましたけど。子供に負けるの悔しい・・・


ken8208 at 16:01|PermalinkComments(0)水泳練習