2015年06月

2015年06月30日

ベランダ菜園 収穫第4弾

ベランダのナス、ししとう、トマトがすくすくと育っています。

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今週はナス4つも収穫出来ました。

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晩御飯に豚バラ肉と一緒にミソ炒めに。

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ちなみに2日分です。昨日今日で食べちゃいました。

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さて、追肥しなくては~

今日の太田プール練習

UP 500
K 50X10 Fr
S 50X10 Ba
S 50X10 Fr 0'50 ペース練習
Loosen 100
休憩10分
P 100X15 Fr 1'25 ミット付き
スカーリング 100 Fr-Mid
S 50X2 Fly
Down 100

Total 3900m

日曜日、練習サボった分、身体の疲労回復完了~
練習タイムもなかなかよろしい。

あと2週間、キツイ練習に耐えて結果を出したいもんです。

ken8208 at 21:53|PermalinkComments(0)水泳練習 

2015年06月29日

第25回 足利マスターズ水泳大会要項

太田市中心部より北東に6kmほどに隣に位置する栃木県足利市にて
毎年10月にマスターズ大会(非公認)が開催されており、
ちょいと気になっておりましたので、今年の開催要項をチェックしておりました所、
アンタレススイミングスクールのHPに今年の開催要項が掲載されました。
http://www.club-antares.net/swimming/news.html#news150623_01

この大会も足利市在住・在勤じゃなくても出場出来る、懐のふかーい大会。

館林・足利共に、マスターズ水泳普及に貢献されておられます。すばらしい。
色々調べると、市民大会なのに市民を越えた大会も結構あるんですねぇ。

概要は下記の通り。お近くの方は是非。私はどうしようか考え中・・・


【日程】 10月12日(月・祝) 体育の日

【場所】 アンタレススイミングスクール (栃木県足利市田中町906-1)

【参加資格】 定期的に練習し、心身ともに健康な男女に限ります

【年齢区分】 日本マスターズ協会と同じ、5歳刻み

【出場制限】 1人3種目まで

【表彰】   出場者全員に記録証と参加賞を贈ります
       各年齢区分各種目距離男女別の優勝者にメダルを贈ります

【参加料】 個人種目 800円/1種目  リレー種目1600円/組

【申込期日】 9月10日(木)まで

【概要スケジュール・競技順序】

8:00 開場
9:00 開会式
9:20 競技開始

200 メドレーリレー
200 自由形
25 自由形r
25 背泳ぎ
25 平泳ぎ
25 バタフライ
100 自由形
100 背泳ぎ
100 平泳ぎ
100 バタフライ
100 個人メドレー
200 フリーリレー

昼休み ~13:00

200 個人メドレー
50 自由形
50  背泳ぎ
50 平泳ぎ
50 バタフライ
100 フリーリレー

14:30 競技終了

ken8208 at 18:51|PermalinkComments(0)水泳大会 

唐明楼・中華料理 (群馬県・太田市役所12階)

本日は久々に行って来ました、格安の500円ランチのご紹介です。

場所は太田市のランドマークタワー、太田市役所の12階。

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エレベーター12階に上がりますと右手に和食の『花ぶさ』、
今日ご紹介は左手・中華の『唐明楼』です。

まず入り口のメニュー表で何を食べるか決めて、

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食券を購入。

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チャイナ服のお姉さんに食券を渡し、引き換えに番号札をもらいます。
で、料理が出来上がり次第、番号が呼ばれるので、カウンターまで取りに行きましょう。

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店内からは眺望よく、太田市内が一望出来ます。

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ランチには飲み放題のドリンクバーが付きますので、
出来上がりを待つ間、飲み物を飲みながら、眺望を楽しみましょう。

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待つこと5分
『海老・玉子炒め定食』 500円

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500円とは思えない、しっかりした美味しい中華料理です。(言い方悪い?)
ボリューム満点で、メニューも豊富なので毎日来てもしばらく飽きないでしょう。

『ニラ、玉子炒め定食』 500円

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過去来た時は満員でかなり待たされた印象だったのですが
今日のお客様は年配のお嬢様方しかおらず、比較的空いてましたし、サーブも早かった好印象。

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駐車場は市役所の駐車場が使えて、食事をされると3時間まで無料です。
土日も同じランチメニュー500円なので、お得感がハンパないっす。

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夜は食べ放題2,080円、飲み放題にすると2,880円と飲みに行くならかなりお徳メニューもあり。

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会社の若手つれて、近々に行ってみよう~

なお、新田にあるジョイフル本田のニコモールにも新田店がある模様です。

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住所 群馬県太田市浜町2-35 太田市役所の12階
営業時間 11時~21時
定休日 祝日

2015年06月28日

久しぶりの沼影プール練習

京都法事、広島周遊と2週連続で浦和沼影プールで泳いでおりませんでした。

3週間振りの練習会参加、みんなからは、『大会巡りか?』 『辞めたかと思った』などと、散在な言われ方をされましたが…

昨日の沼影プール、遊泳クラブ練習。

けのび50
UP 400 SKPS
S 50X4 Fr 1'15
K 25X4 0'45 IM順
K 25X8 0'35 Fr
Loosen 50
S 50X4 1'00 Fr
P 25X4 0'40 IM順
P 25X8 0'35 Fr
S 50X4 IM順 1'00
Down50

Total 1750m

昨日の練習、前体重を意識して練習しました。
距離は25mと50mだけでしたが、程よい練習タイムがコンスタントに出せたかな。

ken8208 at 10:07|PermalinkComments(0)水泳練習 

2015年06月26日

ジャパンマスターズのスタートリスト公開!

本日夕方、何気なく日本マスターズ協会HPを覗いた所(仕事しろよ)
http://www.masters-swim.or.jp/index.php

ジャパンマスターズ2015スタートリストが公開されているではありませんか。

もちろん就業時間終了後、自分のエントリー種目を中心に穴があくほど見つめてしまった。

初日の400Frの同組
2レーン O橋さん
7レーン 練コンさん
9レーン おかペン

うーん、複雑な心境・・・・
二人にぶっちぎられるのは仕方無いとして、昨年のようなバテ方はしたくないぞー

スタートリスト、お友達・知り合い探すのが楽しいわー


今日の太田プール練習

UP 500
休憩10分
K 50X10 Fr/Br交互
スカーリング150X2 Fr-Mid-Rr
P 100X6 Fr 1’25 ミット無し
P 100X5 Fr 2’00 少々飛ばし気味で Ave14
Down 200
Total 2600m

今日は疲れを取る為、軽い練習メニュー
ミット無しだと腕が軽く、クルクルまわるー

100m 2分サークルだと気持ち良く飛ばせて、前に体重を乗せて行く感覚が思い出せました。
これまで、腕を速く回す事だけに気を取られて、重心を前に持っていく感じを忘れておりました。

うー、明日も早く練習してー

ken8208 at 23:03|PermalinkComments(0)水泳練習