おかペンの水泳日記

今日は朝からずーっと雨が振り続けてました。
ここのところ夜エアコンつけなくても眠れるのがうれしいなぁ。

プールの水温も30.0℃と下がって来て泳ぎこむのに適して参りました。

本日の太田プール練習

UP 700
休憩10分
K 50X10 Fr 1'10
スカーリング50X2 顔出し12.5mで前後進
スカーリング　100X4 Fr-Mid-仰向けRr-Push
K 50X4 Ba
S 50X6 Ba
S 50 Br
S 50 Fr
休憩10分
P 100X10 Fr 1'25
S 100 Fr
Down 100IM

Total 3500

今日は時間をかけて、じっくりと練習しました。

今週末はスポーツマスターズで100Fr/100Ba/50Ba
再来週は多摩ロングマスターズで800Fr

練習メニューに困りますが、いかんせん泳ぎこみが圧倒的に足りないので
まずは体力回復に努めるべく、スカーリング後の長距離系練習で
体力回復に努めております。

ただ、来週は出張続きで来週は一度も泳げそうにない…

ああ、泳ぎたーい

昨日、さいたま市沼影市民プールにて
『平成26年度・さいたま市民体育大会・水泳大会　沼影会場』
が開催され、参加させていただきました。

この大会はさいたま市在学・在住・在勤の方ならば、
どなたでも参加出来る大会です。

近隣のスポーツクラブ所属の皆さんや、職場のお友達同士、個人参加の方々などなど
今回は約350名の方が参加され、市民大会としては結構な大規模大会になって参りました。

この夏の大会は社会人と高校生のクラス分けとなっています。
年齢区分は20代、30代、40代、50代、60代、70代という10歳刻み。

参加されるのはほとんどが大人の方々です。高校生はほんの少しだけ。
さいたま市マスターズスイマーの登竜門大会と言っても良い大会です。

私も社会人になって初めて出たのがこの大会です。
50m自由形でまったく歯が立たず、泣きながら帰って来た日を思い出します。
(今回も泣かされて来ましたけど)

なお、沼影プールでは冬の大会(3月)もあり、その大会は小中学生と大人の部開催、高校生はありません。

上手な方も、発展途上の方も、皆さん和気藹々とした雰囲気の中、大会の緊張感を楽しんでおられました。
市民大会ってとっても和やかでいいですね～

大会といっても敷居が高くないので、是非たくさんの方に参加いただきたいです。

残念ながら、土曜日練習会・浦和遊泳クラブからの参加者は年々減少の一途でございます。
で、今回トップスイマーのひまわりさんに助っ人に来てもらい、リレー参加してもらいましたよん。

さて、私の反省
UP 300
レース　25mバタフライ　リレー
レース　100m　背泳ぎ
レース　50m 背泳ぎ
レース　25m 自由形　リレー
Total 500m

≪25x4メドレーリレー3泳・バタフライ≫
ラップわかんないので、反省のしようがありません。
リレーはレースした組では1番だったのですが、他の組が速くて3位でした。

≪100m 背泳ぎ≫
この大会、100m種目は年齢区分無しの無差別級。
若いお兄さんと泳がなきゃいけないのと思ってましたら、だいたい同年代の方しか居なかった。

で、気が抜けたのかベストの4秒落ち。なんか最初から飛ばせなかったなー
うーん、来週のスポマスがやばい。

≪50m　背泳ぎ≫
スタート遅い、ターンで早くひっくり返り過ぎて遅い、ゴールタッチで手を伸ばしたら届かず、
壁まで50cm以上伸びちゃった。
結果、春の短水路大会100mでの50mラップより悪い。
集中力とやる気の欠如です。
ゆるーい雰囲気で泳いだ自分が悪いっす。

≪25X4フリーリレー4泳≫
ラップかわらないので、どうだったか不明。
ですが、泳いだイメージとしては遅い。

4位で引き継いで、そのまま4位でゴール。
ひまわりさんの助っ人も及ばず・・・
リレーメンバーの皆様、お疲れ様でした。


その後は、有志7名にて、近くの焼き鳥屋さんで打ち上げ宴会。

来年こそ、リレー優勝を目指し、ひまわりさんの来年も出る～宣言も出て、
大いに盛り上がりました～

そういや、みんなで写真撮ってブログに載せようと話してましたが、
みんなで酔っ払ったので、写真撮る事すら忘れてました・・・
へへっ。

千葉国際水泳競技場に向かうJR武蔵野線でよく見かけていた
新三郷駅前のIKEA

本日奥様に運転手および荷物持ちを指名され家族4人で行って参りました。

思えば神奈川の港北に、日本初上陸との触れ込みで登場し、
ミーハーな我が家はオープン仕立に飛んで行った以来のIKEAです。



思い出しましたわ。

店内をくまなく歩かされた挙句、昼ごはんまで食べる羽目になり、
余分なものをたくさんカートに入れてしまう誘導システム。

10年以上振りの来店ですが、大昔に買ったクツベラとか
ロウソク立てとか、いまだに同じデザインで売ってるんです。

11時に来店して、お店を出たのが15時半。
食事も入れてですが、4時間半も歩きまわってたんですね。


最後の方『もう店から出してくれー!』って感じ

お隣にはララポートやコストコも有ったり、恐るべし新三郷駅前。

おかげで沼影練習に遅刻寸前でした。


本日の沼影プール、遊泳クラブ練習会

けのび50
UP 400 SKPS
S 50X4 Fr 1’15 H
S 50X2 Fr キャッチアップで
S 50X2 Fr リカバリー手を頭にタッチ
スカーリング25X2 頭起こし体丸めて前進・後進　板なし
K 25X8 S1 0’45 板なし
S 100X8 Fr 2’00

Total 1900m

明日、沼影プールで市民大会が開催される為、練習開始時にタッチ板の運搬・装着と
スタート台の運搬をみんなでお手伝いをしました。

おかげで普段めったに出来ないバックのスタートを自主練習しましたが、
そう簡単にうまくなりませんね。

背中でブレーキ掛けちゃうし、背中は打つし、進まないし・・・

いつも思いますが、潜ってからキレイに壁蹴ってストリームライン作った方が
速いんじゃないかって。

どうしてもキレイにスパッと入水出来ない。
練習方法とコツを探す旅に出ます。(かれこれ何度も探しに出てますが)

今日、太田プール練習に行きました所、
いつもよくおしゃべりしたりして仲良くしてもらってますK林さんから
ゴルフボールを頂きました。

プールで練習しながら、ゴルフのお話やら、美味しい飲み屋さんのお話やら
よくさせて頂いており、ちょと前ですが、私はゴルフに行くとすぐにボールをなくしちゃうんです、
というようなお話をした所、高級ブランド『XXIO(ゼクシオ)』おNewボールを6個もいただいちゃいました。

とっても嬉しいのですが、頂いたボール1日で全部なくす自身がありますので、
もったいなくて使えない・・・・

とはいえ、せっかくいただいたので、使わないと申し訳ない・・・・

う～む、ジレンマです。　K林さん、ありがとうございます。
なくさないよう、控えめに打ちます。

本日の太田プール練習

UP 400
K 50X10 Fr
休憩10分
S 50X10 Ba 1'05
S 50 Br 足首痛い
S 50 Fly ちゃんと泳げた
S 100 Ba 80%でバテバテ
P 500 Fr
Down 100

Total 2200m

先週より、太田プールが大混雑しております。
いつも8月に入ると、どんどんお客さんが減ってくるはずなんですが。

どうしたんだろう。パンパシ水泳始まったからか?
そんなわきゃ無いよなー

なんにせよ、プール人気が有るのは嬉しい事です。
インターバル練習がやりにくくなるのは、ガマンガマン。


今日、ブレストやってみたのですが、右足首ダメです。
ただでさえ、まともにキック出来ないのに、足首の返しが痛くて出来ません。

しばらくは、個人メドレーは休止ですな。

なんだか、チカラが入らず、がんばって泳げない。バテた時のふんばりが利かない。

ああ、今週末の市民大会はリハビリですね。
アザとキズだらけの足をさらすの恥ずかしいですが、棄権はしないぞー。

擦り傷がようやく癒えてきましたので、本日よりプール解禁としました。

10日振りの水泳練習。

昨日より仕事開始の為、太田プール練習です。

UP プルで1100
休憩10分
P 500
K 50X8 Fr
S 50X8 Ba
Down 500プル

Total 2900

右足にちょっとだけカサブタが残るのと、右足首が少々腫れが残るので、
最初キック打たずに泳ぎはじめましたが、問題なく泳げました。

でもキツメのキックはまだ少し痛みが出そうなので、キックは軽めで。

久しぶりでしたので、インターバル練習などはせず、ゆったりスイム練習にしました。

お盆休み、食っちゃ寝してたので1kgほど増量した身体を絞らないと・・・

身体が鈍ってしまったとは言え、泳げる喜びをかみ締めました。
ああ、健康第一ですね。