2014年08月
2014年08月26日
今日は一日中、雨降り
今日は朝からずーっと雨が振り続けてました。
ここのところ夜エアコンつけなくても眠れるのがうれしいなぁ。
プールの水温も30.0℃と下がって来て泳ぎこむのに適して参りました。
本日の太田プール練習
UP 700
休憩10分
K 50X10 Fr 1'10
スカーリング50X2 顔出し12.5mで前後進
スカーリング 100X4 Fr-Mid-仰向けRr-Push
K 50X4 Ba
S 50X6 Ba
S 50 Br
S 50 Fr
休憩10分
P 100X10 Fr 1'25
S 100 Fr
Down 100IM
Total 3500
今日は時間をかけて、じっくりと練習しました。
今週末はスポーツマスターズで100Fr/100Ba/50Ba
再来週は多摩ロングマスターズで800Fr
練習メニューに困りますが、いかんせん泳ぎこみが圧倒的に足りないので
まずは体力回復に努めるべく、スカーリング後の長距離系練習で
体力回復に努めております。
ただ、来週は出張続きで来週は一度も泳げそうにない…
ああ、泳ぎたーい
ここのところ夜エアコンつけなくても眠れるのがうれしいなぁ。
プールの水温も30.0℃と下がって来て泳ぎこむのに適して参りました。
本日の太田プール練習
UP 700
休憩10分
K 50X10 Fr 1'10
スカーリング50X2 顔出し12.5mで前後進
スカーリング 100X4 Fr-Mid-仰向けRr-Push
K 50X4 Ba
S 50X6 Ba
S 50 Br
S 50 Fr
休憩10分
P 100X10 Fr 1'25
S 100 Fr
Down 100IM
Total 3500
今日は時間をかけて、じっくりと練習しました。
今週末はスポーツマスターズで100Fr/100Ba/50Ba
再来週は多摩ロングマスターズで800Fr
練習メニューに困りますが、いかんせん泳ぎこみが圧倒的に足りないので
まずは体力回復に努めるべく、スカーリング後の長距離系練習で
体力回復に努めております。
ただ、来週は出張続きで来週は一度も泳げそうにない…
ああ、泳ぎたーい
2014年08月25日
平成26年度・さいたま市民体育大会・水泳大会
昨日、さいたま市沼影市民プールにて
『平成26年度・さいたま市民体育大会・水泳大会 沼影会場』
が開催され、参加させていただきました。
この大会はさいたま市在学・在住・在勤の方ならば、
どなたでも参加出来る大会です。
近隣のスポーツクラブ所属の皆さんや、職場のお友達同士、個人参加の方々などなど
今回は約350名の方が参加され、市民大会としては結構な大規模大会になって参りました。
この夏の大会は社会人と高校生のクラス分けとなっています。
年齢区分は20代、30代、40代、50代、60代、70代という10歳刻み。
参加されるのはほとんどが大人の方々です。高校生はほんの少しだけ。
さいたま市マスターズスイマーの登竜門大会と言っても良い大会です。
私も社会人になって初めて出たのがこの大会です。
50m自由形でまったく歯が立たず、泣きながら帰って来た日を思い出します。
(今回も泣かされて来ましたけど)
なお、沼影プールでは冬の大会(3月)もあり、その大会は小中学生と大人の部開催、高校生はありません。
上手な方も、発展途上の方も、皆さん和気藹々とした雰囲気の中、大会の緊張感を楽しんでおられました。
市民大会ってとっても和やかでいいですね~
大会といっても敷居が高くないので、是非たくさんの方に参加いただきたいです。
残念ながら、土曜日練習会・浦和遊泳クラブからの参加者は年々減少の一途でございます。
で、今回トップスイマーのひまわりさんに助っ人に来てもらい、リレー参加してもらいましたよん。
さて、私の反省
UP 300
レース 25mバタフライ リレー
レース 100m 背泳ぎ
レース 50m 背泳ぎ
レース 25m 自由形 リレー
Total 500m
≪25x4メドレーリレー3泳・バタフライ≫
ラップわかんないので、反省のしようがありません。
リレーはレースした組では1番だったのですが、他の組が速くて3位でした。
≪100m 背泳ぎ≫
この大会、100m種目は年齢区分無しの無差別級。
若いお兄さんと泳がなきゃいけないのと思ってましたら、だいたい同年代の方しか居なかった。
で、気が抜けたのかベストの4秒落ち。なんか最初から飛ばせなかったなー
うーん、来週のスポマスがやばい。
≪50m 背泳ぎ≫
スタート遅い、ターンで早くひっくり返り過ぎて遅い、ゴールタッチで手を伸ばしたら届かず、
壁まで50cm以上伸びちゃった。
結果、春の短水路大会100mでの50mラップより悪い。
集中力とやる気の欠如です。
ゆるーい雰囲気で泳いだ自分が悪いっす。
≪25X4フリーリレー4泳≫
ラップかわらないので、どうだったか不明。
ですが、泳いだイメージとしては遅い。
4位で引き継いで、そのまま4位でゴール。
ひまわりさんの助っ人も及ばず・・・
リレーメンバーの皆様、お疲れ様でした。
その後は、有志7名にて、近くの焼き鳥屋さんで打ち上げ宴会。
来年こそ、リレー優勝を目指し、ひまわりさんの来年も出る~宣言も出て、
大いに盛り上がりました~
そういや、みんなで写真撮ってブログに載せようと話してましたが、
みんなで酔っ払ったので、写真撮る事すら忘れてました・・・
へへっ。
『平成26年度・さいたま市民体育大会・水泳大会 沼影会場』
が開催され、参加させていただきました。
この大会はさいたま市在学・在住・在勤の方ならば、
どなたでも参加出来る大会です。
近隣のスポーツクラブ所属の皆さんや、職場のお友達同士、個人参加の方々などなど
今回は約350名の方が参加され、市民大会としては結構な大規模大会になって参りました。
この夏の大会は社会人と高校生のクラス分けとなっています。
年齢区分は20代、30代、40代、50代、60代、70代という10歳刻み。
参加されるのはほとんどが大人の方々です。高校生はほんの少しだけ。
さいたま市マスターズスイマーの登竜門大会と言っても良い大会です。
私も社会人になって初めて出たのがこの大会です。
50m自由形でまったく歯が立たず、泣きながら帰って来た日を思い出します。
(今回も泣かされて来ましたけど)
なお、沼影プールでは冬の大会(3月)もあり、その大会は小中学生と大人の部開催、高校生はありません。
上手な方も、発展途上の方も、皆さん和気藹々とした雰囲気の中、大会の緊張感を楽しんでおられました。
市民大会ってとっても和やかでいいですね~
大会といっても敷居が高くないので、是非たくさんの方に参加いただきたいです。
残念ながら、土曜日練習会・浦和遊泳クラブからの参加者は年々減少の一途でございます。
で、今回トップスイマーのひまわりさんに助っ人に来てもらい、リレー参加してもらいましたよん。
さて、私の反省
UP 300
レース 25mバタフライ リレー
レース 100m 背泳ぎ
レース 50m 背泳ぎ
レース 25m 自由形 リレー
Total 500m
≪25x4メドレーリレー3泳・バタフライ≫
ラップわかんないので、反省のしようがありません。
リレーはレースした組では1番だったのですが、他の組が速くて3位でした。
≪100m 背泳ぎ≫
この大会、100m種目は年齢区分無しの無差別級。
若いお兄さんと泳がなきゃいけないのと思ってましたら、だいたい同年代の方しか居なかった。
で、気が抜けたのかベストの4秒落ち。なんか最初から飛ばせなかったなー
うーん、来週のスポマスがやばい。
≪50m 背泳ぎ≫
スタート遅い、ターンで早くひっくり返り過ぎて遅い、ゴールタッチで手を伸ばしたら届かず、
壁まで50cm以上伸びちゃった。
結果、春の短水路大会100mでの50mラップより悪い。
集中力とやる気の欠如です。
ゆるーい雰囲気で泳いだ自分が悪いっす。
≪25X4フリーリレー4泳≫
ラップかわらないので、どうだったか不明。
ですが、泳いだイメージとしては遅い。
4位で引き継いで、そのまま4位でゴール。
ひまわりさんの助っ人も及ばず・・・
リレーメンバーの皆様、お疲れ様でした。
その後は、有志7名にて、近くの焼き鳥屋さんで打ち上げ宴会。
来年こそ、リレー優勝を目指し、ひまわりさんの来年も出る~宣言も出て、
大いに盛り上がりました~
そういや、みんなで写真撮ってブログに載せようと話してましたが、
みんなで酔っ払ったので、写真撮る事すら忘れてました・・・
へへっ。
2014年08月23日
IKEA 新三郷店
千葉国際水泳競技場に向かうJR武蔵野線でよく見かけていた
新三郷駅前のIKEA
本日奥様に運転手および荷物持ちを指名され家族4人で行って参りました。
思えば神奈川の港北に、日本初上陸との触れ込みで登場し、
ミーハーな我が家はオープン仕立に飛んで行った以来のIKEAです。
思い出しましたわ。
店内をくまなく歩かされた挙句、昼ごはんまで食べる羽目になり、
余分なものをたくさんカートに入れてしまう誘導システム。
10年以上振りの来店ですが、大昔に買ったクツベラとか
ロウソク立てとか、いまだに同じデザインで売ってるんです。
11時に来店して、お店を出たのが15時半。
食事も入れてですが、4時間半も歩きまわってたんですね。
最後の方『もう店から出してくれー!』って感じ
お隣にはララポートやコストコも有ったり、恐るべし新三郷駅前。
おかげで沼影練習に遅刻寸前でした。
本日の沼影プール、遊泳クラブ練習会
けのび50
UP 400 SKPS
S 50X4 Fr 1’15 H
S 50X2 Fr キャッチアップで
S 50X2 Fr リカバリー手を頭にタッチ
スカーリング25X2 頭起こし体丸めて前進・後進 板なし
K 25X8 S1 0’45 板なし
S 100X8 Fr 2’00
Total 1900m
明日、沼影プールで市民大会が開催される為、練習開始時にタッチ板の運搬・装着と
スタート台の運搬をみんなでお手伝いをしました。
おかげで普段めったに出来ないバックのスタートを自主練習しましたが、
そう簡単にうまくなりませんね。
背中でブレーキ掛けちゃうし、背中は打つし、進まないし・・・
いつも思いますが、潜ってからキレイに壁蹴ってストリームライン作った方が
速いんじゃないかって。
どうしてもキレイにスパッと入水出来ない。
練習方法とコツを探す旅に出ます。(かれこれ何度も探しに出てますが)
新三郷駅前のIKEA
本日奥様に運転手および荷物持ちを指名され家族4人で行って参りました。
思えば神奈川の港北に、日本初上陸との触れ込みで登場し、
ミーハーな我が家はオープン仕立に飛んで行った以来のIKEAです。
思い出しましたわ。
店内をくまなく歩かされた挙句、昼ごはんまで食べる羽目になり、
余分なものをたくさんカートに入れてしまう誘導システム。
10年以上振りの来店ですが、大昔に買ったクツベラとか
ロウソク立てとか、いまだに同じデザインで売ってるんです。
11時に来店して、お店を出たのが15時半。
食事も入れてですが、4時間半も歩きまわってたんですね。
最後の方『もう店から出してくれー!』って感じ
お隣にはララポートやコストコも有ったり、恐るべし新三郷駅前。
おかげで沼影練習に遅刻寸前でした。
本日の沼影プール、遊泳クラブ練習会
けのび50
UP 400 SKPS
S 50X4 Fr 1’15 H
S 50X2 Fr キャッチアップで
S 50X2 Fr リカバリー手を頭にタッチ
スカーリング25X2 頭起こし体丸めて前進・後進 板なし
K 25X8 S1 0’45 板なし
S 100X8 Fr 2’00
Total 1900m
明日、沼影プールで市民大会が開催される為、練習開始時にタッチ板の運搬・装着と
スタート台の運搬をみんなでお手伝いをしました。
おかげで普段めったに出来ないバックのスタートを自主練習しましたが、
そう簡単にうまくなりませんね。
背中でブレーキ掛けちゃうし、背中は打つし、進まないし・・・
いつも思いますが、潜ってからキレイに壁蹴ってストリームライン作った方が
速いんじゃないかって。
どうしてもキレイにスパッと入水出来ない。
練習方法とコツを探す旅に出ます。(かれこれ何度も探しに出てますが)
2014年08月21日
ゴルフボール
今日、太田プール練習に行きました所、
いつもよくおしゃべりしたりして仲良くしてもらってますK林さんから
ゴルフボールを頂きました。
プールで練習しながら、ゴルフのお話やら、美味しい飲み屋さんのお話やら
よくさせて頂いており、ちょと前ですが、私はゴルフに行くとすぐにボールをなくしちゃうんです、
というようなお話をした所、高級ブランド『XXIO(ゼクシオ)』おNewボールを6個もいただいちゃいました。
とっても嬉しいのですが、頂いたボール1日で全部なくす自身がありますので、
もったいなくて使えない・・・・
とはいえ、せっかくいただいたので、使わないと申し訳ない・・・・
う~む、ジレンマです。 K林さん、ありがとうございます。
なくさないよう、控えめに打ちます。
本日の太田プール練習
UP 400
K 50X10 Fr
休憩10分
S 50X10 Ba 1'05
S 50 Br 足首痛い
S 50 Fly ちゃんと泳げた
S 100 Ba 80%でバテバテ
P 500 Fr
Down 100
Total 2200m
先週より、太田プールが大混雑しております。
いつも8月に入ると、どんどんお客さんが減ってくるはずなんですが。
どうしたんだろう。パンパシ水泳始まったからか?
そんなわきゃ無いよなー
なんにせよ、プール人気が有るのは嬉しい事です。
インターバル練習がやりにくくなるのは、ガマンガマン。
今日、ブレストやってみたのですが、右足首ダメです。
ただでさえ、まともにキック出来ないのに、足首の返しが痛くて出来ません。
しばらくは、個人メドレーは休止ですな。
なんだか、チカラが入らず、がんばって泳げない。バテた時のふんばりが利かない。
ああ、今週末の市民大会はリハビリですね。
アザとキズだらけの足をさらすの恥ずかしいですが、棄権はしないぞー。
いつもよくおしゃべりしたりして仲良くしてもらってますK林さんから
ゴルフボールを頂きました。
プールで練習しながら、ゴルフのお話やら、美味しい飲み屋さんのお話やら
よくさせて頂いており、ちょと前ですが、私はゴルフに行くとすぐにボールをなくしちゃうんです、
というようなお話をした所、高級ブランド『XXIO(ゼクシオ)』おNewボールを6個もいただいちゃいました。
とっても嬉しいのですが、頂いたボール1日で全部なくす自身がありますので、
もったいなくて使えない・・・・
とはいえ、せっかくいただいたので、使わないと申し訳ない・・・・
う~む、ジレンマです。 K林さん、ありがとうございます。
なくさないよう、控えめに打ちます。
本日の太田プール練習
UP 400
K 50X10 Fr
休憩10分
S 50X10 Ba 1'05
S 50 Br 足首痛い
S 50 Fly ちゃんと泳げた
S 100 Ba 80%でバテバテ
P 500 Fr
Down 100
Total 2200m
先週より、太田プールが大混雑しております。
いつも8月に入ると、どんどんお客さんが減ってくるはずなんですが。
どうしたんだろう。パンパシ水泳始まったからか?
そんなわきゃ無いよなー
なんにせよ、プール人気が有るのは嬉しい事です。
インターバル練習がやりにくくなるのは、ガマンガマン。
今日、ブレストやってみたのですが、右足首ダメです。
ただでさえ、まともにキック出来ないのに、足首の返しが痛くて出来ません。
しばらくは、個人メドレーは休止ですな。
なんだか、チカラが入らず、がんばって泳げない。バテた時のふんばりが利かない。
ああ、今週末の市民大会はリハビリですね。
アザとキズだらけの足をさらすの恥ずかしいですが、棄権はしないぞー。
2014年08月19日
お待ちかねのプール
擦り傷がようやく癒えてきましたので、本日よりプール解禁としました。
10日振りの水泳練習。
昨日より仕事開始の為、太田プール練習です。
UP プルで1100
休憩10分
P 500
K 50X8 Fr
S 50X8 Ba
Down 500プル
Total 2900
右足にちょっとだけカサブタが残るのと、右足首が少々腫れが残るので、
最初キック打たずに泳ぎはじめましたが、問題なく泳げました。
でもキツメのキックはまだ少し痛みが出そうなので、キックは軽めで。
久しぶりでしたので、インターバル練習などはせず、ゆったりスイム練習にしました。
お盆休み、食っちゃ寝してたので1kgほど増量した身体を絞らないと・・・
身体が鈍ってしまったとは言え、泳げる喜びをかみ締めました。
ああ、健康第一ですね。
10日振りの水泳練習。
昨日より仕事開始の為、太田プール練習です。
UP プルで1100
休憩10分
P 500
K 50X8 Fr
S 50X8 Ba
Down 500プル
Total 2900
右足にちょっとだけカサブタが残るのと、右足首が少々腫れが残るので、
最初キック打たずに泳ぎはじめましたが、問題なく泳げました。
でもキツメのキックはまだ少し痛みが出そうなので、キックは軽めで。
久しぶりでしたので、インターバル練習などはせず、ゆったりスイム練習にしました。
お盆休み、食っちゃ寝してたので1kgほど増量した身体を絞らないと・・・
身体が鈍ってしまったとは言え、泳げる喜びをかみ締めました。
ああ、健康第一ですね。