2013年06月

2013年06月29日

ジャパンマスターズ2013のIDカード

本日沼影プール練習時にk滝コーチからIDカードと二次要項を頂きました。

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私エントリーは
12日(金)400Fr ⇒ 名古屋市内宿泊
13日(土)100Fr 200Ba ⇒ 午後から名古屋観光
14日(日)京都八幡実家で休養
15日(月)200Fr 200IM ⇒ 熊谷経由太田まで直行帰宅

以上の予定です。

大会でお見かけいただけたら、ぜひお声掛けてくださいませ。
よろしくお願い致します。楽しみにしております。

さて、私の毎度のパターンとして、
一日目は人気のありそうで売り切れ必至と思われる大会記念キャップなどを購入。
四日目午後から叩き売りに入る売れ残り値段が下がった大会記念Tシャツなどを購入。

うーん、でもなー、ジェームス君じゃあなー・・・

100種目は年齢順でしょうが、200、400種目はタイム順なんですよね。
100Frの10コースは年齢順の最終組か?
入賞期待していいのか? (それより練習せえって?)

それにしても端っこばっかりですなー
私はエントリータイム、ほぼベストタイムで申告しますから
まあ、200、400種目はターゲットが居てくれる方が
ありがたいので端っこ歓迎です。

なんにしても、大会まで後2週間。練習追い込みは後1週間かな。
楽しみだなー
仕事しっかりやっつけないといかん。

ken8208 at 22:17|PermalinkComments(0)水泳大会 

埼玉開催、日本スポーツマスターズ2014

埼玉県水連HPに、来年度の 「日本スポーツマスターズ2014」 が、地元、埼玉県で開催されると掲載されております。

内容を紹介しますと、
日程 平成26年8月30日(土)・31日(日)  29日(金)は前日練習日
会場  川口市青木町公園総合運動場プール
参加資格  30歳~69歳

日本スポーツマスターズ大会は、スポーツ愛好者の中で競技志向の高いシニア世代を対象とした
スポーツの祭典で、埼玉県内各地で13競技が開催されます。

来年の埼玉大会では多くの皆様の参加をお待ちしています! 

以上の案内が出ています。

毎年、同じ時期に日本全国巡回で行なわれる大会で、マスターズ登録して居れば出場できるようですが、
チーム名は県代表みたいな事になるようです。

今年は北九州小倉で開催。
今年度「日本スポーツマスターズ2013」の要項が日水連ホームページにアップされています。

埼玉県から参加希望の方は県内申込要項から確認、申し込みですね。

毎年、高知だとか三重とか開催されているのは知っていましたが、遠いな~との印象しか無く、
出るのは、無理だと思っていましたが、埼玉県川口なら近所ですから、是非出て見たいです。
それまで、ちゃんと練習出来ていればですが。

さて、今日の夕方からは沼影プールで、市民水泳教室・遊泳クラブ練習会です。

参加メンバーはK2.0さん、あきぴょん、おかペンの3名と少々さみしい人数でした。
が、伸び盛りのあきぴょんを褒め殺しで楽しめた練習でした。
コーチは右足ゾウさん足、まだ腫れがひかない塩ジーコーチ。
まだ病院行ってません。エキュの方、病院行くように言って!

けのび50
UP S100 K100 P100 S100IM
S 50X4 Fr 1’15
K 25X2 Fr/Ba フィン付
K 25X4 ドルフィン/バサロ フィン付
バックドリル
S 25X2 腕を伸ばして
S 25X2 ローリングを意識して
S 25X2 腰を浮かせて
S 50 Fr/Ba
S 50 Br/Ba
S 50 Fly/Ba
S 50 Ba
S 50X4 1’15 Hard
Total 1350m

後、自主トレ
S 500 Fr フィン付2キック練習
Total 1850m

先週からスタートしたバック練習の継続、ドリル練習でした。
腰の浮かし方、腕のリカバリー、入水の方法をみんなで練習。

今日のポイントは
・身体の浮かし方は大きく2種あり、胸を反り気味&足を持ち上げ気味。
・どちらが良いかはそれぞれトライして、しっくり来る方をチョイス
・但しどちらの場合も顔の水面の出方はフラットに保つ。
・入水からキャッチまではリカバリーの手が上に来るまで待つぐらい、伸びる
・肩を痛めないように、ハイエルボーを早めに作る。
・ローリングの切り替えはリズミカルに

最近Frで練習してる、腹筋フラット法、
『マイケルジャクソン股間手を当て、ホーッ、フーッフー』ポーズで
バックもトライしてみると足が綺麗に浮くような気がします。

ジャパンで200Baも出るから、もう手遅れかもしれませんが、
ちょっと悪あがき練習してみよっと。

ken8208 at 21:03|PermalinkComments(0)水泳大会 

2013年06月27日

お醤油ソフト

今日は朝から車で東京出張でした。

東松山ICから調布ICまで高速使って行くのですが
いつも途中の狭山SAに休憩に立ち寄ります。

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ささやかな楽しみは、行きのセルフのコーヒー160円と帰りのソフトクリーム300円。
いつもは狭山茶ソフトなのですが、今日はお醤油ソフト。

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甘辛いキャラメル味をイメージしておりましたが、結構な直球醤油味。
良く混ぜた方がいいかな~

ソフトクリームとは思えないしょっぱさでした。

さて、今日の太田プールでの練習。

UP 500
S 100X10 Fr 2'00 Hard
S 200X2 Ba
S 100 Ba
Down 200
休憩10分
P 100X10 Fr 1'30
けのび100
Down 200
Total 3500

今日は早く帰宅出来たので、速攻プールへ
いつもより一時間早く練習開始出来たのでプール空いてました。

なので、アップ終了後にすぐにペース練習。
だいぶお疲れモードでタイムが上がらなかった。
右肩に結構鈍痛が来てる。

ペース練習終了後、ゆっくりとけのび練習を実施。
浮き身姿勢がだいぶ良くなってきたかな。

新井先生に腹筋の使い方、姿勢の造り方を教えてもらい
足が上手く浮きやすくなりました。

お尻の穴をキュッと締める。
お尻の穴を足元に向ける。

後は、疲れても、慌てても、この姿勢を取り続ける事が出来るように。

ken8208 at 21:20|PermalinkComments(0)水泳練習 

2013年06月26日

公認大会が一つ多い

2013年度ウーマンズ・マスターズ水泳競技大会(ウーマンズ・スイム・フェスティバル)
開催要項が届いたようですが、私には展開されません。(当たり前ですが)
いいですよねー、純粋に男性が参加出来る大会が1つ少ない。

日時:2013年9月22日(土)・23日(日) 2日間

会場:横浜国際プール

申込定員:先着3,000名 (超大規模大会です)

競技順序
9月21日(土)
1.100m自由形
2.50mバタフライ
 開会式
3.100m平泳ぎ
4.200mフリーリレー
5.50m背泳ぎ

9月22日(日)
6.200m個人メドレー
7.100m背泳ぎ
8.ザ・ファミリーリレー
9.200mメドレーリレー
10.50m平泳ぎ
11.50m自由形
12.100mバタフライ

他にも楽しそうなイベントがたくさんあります。
女性にはサービス良いんです。

泳法研究会  1クラス 30分  定員60名
9月21日・22日 両日とも
背泳ぎ     赤瀬 沙也香
バタフライ   小堀 勇氣
平泳ぎ     瀬戸 大也
自由形     平井 彬嗣

スタート実践教室  1クラス 40分  定員15名
9月21日・22日 両日とも
飛び込み    柴田 隆一
背泳ぎ      森田 智巳

マスターズ水泳教室  1クラス 40分 定員20名
9月22日(日)
自由形     宮下 純一
背泳ぎ     宮下 純一
※都合により、スイマー・講師が変更になる場合もあるようです。

5分間チャレンジリレー  定員24チーム
9月22日(日) 9:15 開始予定
ルール : 200mを5分00秒ちょうどを目指して泳ぐリレー。
1.4名以上8名以下でリレーを構成し、1人25m以上泳ぐこと。
2.最低1名は(一社)日本マスターズ水泳協会の登録者であること。
3.年齢区分、泳順、泳法、所属チームは問わない。
4.複数のマスターズチームの登録者でチームを組むことができる。

ザ・ファミリーリレー  定員20チーム
9月22日(日) お昼頃
ルール : 200mのリレー
1.家族・血縁・親戚関係で結ばれる4名でリレーメンバーを構成すること。
2.最低1名は、(一社)日本マスターズ水泳協会の登録者であること。
3.メンバーは、小学生以上とし、男子は小学生1名の参加を認める。
4.年齢区分、泳順、泳法は問わない。

フレンドリー・パーティー  定員200名 着席形式(男性も参加可能)

参加費
泳法研究会        1人につき    2,000円
マスターズ水泳教室   1人につき    3,500円
スタート実践教室     1人につき    3,500円
5分間チャレンジリレー  1チームにつき  3,000円
ザ・ファミリーリレー    1家族につき   2,500円
フレンドリー・パーティー 1人につき    5,000円

申込期間  大会要項到着から~7月25日(木)まで ※先着順では無く抽選
当選発表  2013年8月2日(金)  抽選結果発送

以上、費用は多少かかりますが、かなり楽しげなイベント盛りだくさんです。
こんな大規模で、楽しそうな大会なのに、なぜ男性は除外なのか・・・

男性は準備・企画・運営してないから?
むさくるしいから?
華やかじゃなくなるから?
ゲスト・講師が来なくなるから?

宮下純一さんのマスターズ水泳教室なんて、楽しそうですわ。
ほんと、うらやましいなー。

では、男性ばかりのマンズ・スイム・フェスティバルが有れば良いかというと
むさくるしくて、イベントもがさつな感じ。

水泳棒倒しとか、水中騎馬戦とか、水中ムカデとか。(どんなん?)
当然、水泳教室の講師は竹刀持ったパワハラ系マッチョオヤジ。

もう、なんか汗くさいイベントだらけ。

高校時代の男子校部活イメージしか浮かびませんね。
やはり、マンズ・スイム・フェスティバルは成立しないなー

近年、男子校や女子校が共学になったりしてますから、
そのうち共学にならないですかねぇ。
(我が母校も知らんうちに共学になってたし)

さて、本日の太田プール練習

UP 500
S 50X10 Fr 1'00 Hard
S 100X10 Fr 1'30 5本目からHard
S 100 Ba
S 100 Br
K 50X4 Fr
Down 100
Total 2500

今日はペース練習出来ました。
少々混んでましたが、上手い具合に隙間見つけてダッシュ。

そのうち誰も入って来なくなり、100のペース練習も調子良く。
その代わり腕がもげそう…

ken8208 at 21:42|PermalinkComments(0)水泳練習 

2013年06月25日

今日の太田プール練習

今日は少々仕事遅くなりましたが、速攻着替えて太田プールへ

UP 500
K 500 Fr
スカーリング100(Fr/Mid/Rr/Dog) 5set
P 800 Fr
Total 2300

今日の太田プール、結構混んでました。
なので、のんびりペースで練習はじめちゃうと、最後まで乗り切れず
ダレダレ、45分で終了しました。

肩、腕、腹筋の筋肉痛が続いており、一度少し休養した方がいいかなぁー
と思いつつ、ちまちま練習、ちまちま筋トレ。
あー、身体がバリバリです。

ずーっと筋肉痛が持続しておりますが、おかげで体脂肪減少、筋肉ちょっとだけ増加。
しかし、泳ぐ距離は減少気味。

泳ぐ距離は伸びているのに一向にタイムが向上しない現状を考え、
3月からトレニーニング内容を見直し、筋トレを少しずつ追加してみました。

ジャパンマスターズまであと3週間です。
あと2週間は追い込み練習。
トレーニング変更効果があるのか、無いのか。
少しワクワクしております。

いま出来る限りの事をして、楽しんで3週間後を迎えたいものです。

ken8208 at 22:52|PermalinkComments(0)水泳練習