2013年01月

2013年01月31日

短水路、深谷400Fr定員オーバー

今日の夕方、日本マスターズ水泳協会HPに深谷会場の400Fr男女共定員締め切りとUPされました。

日曜日に要項が届いて4日目ですよ。
早過ぎですわー(;゜0゜)

まあ、他の種目をゆっくり考えましょう。

さて、今日の練習。
UP 500
P 100X10 Fr 1'30
P 50X4 Ba
S 50X6 Ba
Down 200
Total 2200

今日はFrペース練習と、ゆっくりBa練習。
調子良いと思い込むように、気持ちいいペースで泳ぎました。

明日は東京出張。休養の為にも早めに浦和に帰れそうです(^_^)

ken8208 at 21:41|PermalinkComments(0)水泳練習 

2013年01月30日

少々寝不足

今日も太田プールでの練習。

昨晩、10時ごろコーヒー飲んだ影響でしょうか、夜寝付けなくて困りました。

子供みたいですが、遅い時間にコーヒー飲むと、時々寝付けなくなります。
おかげで少々寝不足で、今日の練習泳ぎ出し少し頭に圧迫感がありました。
無理は禁物ですね。

UP 300
K 50X10 Fr 1'10
Down 200
休憩10分
P 100X12 Fr 1'30
K 50X4 Ba
P 50X6 Ba
S 50X2 Ba
Down 200
Total 3000

今日もFrのピッチ練習と、Baの練習。

バックのストロークを大きく取る事を心がけて泳いでます。

これまで、Baの記録が頭打ちでしばらくレースに出ておりませんでした。
が、今回、泳形が良くなって来た様な気がします。

気のせいか、本当か、週末のタイムが教えてくれるでしょう(^_^)

ken8208 at 21:29|PermalinkComments(0)水泳練習 

2013年01月29日

日本マスターズ短水路大会要項&深谷会場申し込み

昨晩より日本マスターズ水泳協会HPに短水路大会の要項が発表されました。
ただいま、各会場と開催種目を眺めております。

私のように、群馬に単身赴任、埼玉が自宅、京都が実家と3拠点が使えると
遠征するのも容易なので、選択幅が広がります。

さて、4/7開催の埼玉県深谷大会には400m自由形があります。
この種目、申し込み先着順36名までなので、すぐに申し込まないと出場出来ません。
恐らく今週中でも難しいかな?

大所帯のチームは取り纏めが大変なので、すぐに申し込むのは不可能でしょうね。

で、浦和水連チーム向け、緊急申し込み要請!!
深谷大会、出場希望者は至急おかペンor k滝コーチまで連絡して頂戴ませ。
毎年出場中の、k2.0さん、Steveさん、すぐ決めて!!

ダメかな~?

埼玉(深谷)会場

日時:2012年4月7日(日)

場所:アクアパラダイス パティオ
   埼玉県深谷市樫合763

交通手段 JR高崎線『深谷』駅よりバスまたはタクシー15分
      関越自動車道『花園インター』より10~15分

種目及び競技順序

1)100m個人メドレー
2)100m自由形
3)100m背泳ぎ
4)100m平泳ぎ
5)100mバタフライ
6)4X25mメドレーリレー
7)50m自由形
8)50m背泳ぎ
9)50m平泳ぎ
10)50mバタフライ
11)4X25mフリーリレー
12)25m自由形
13)25m背泳ぎ
14)25m平泳ぎ
15)25mバタフライ
16)400m個人メドレー
17)400自由形
※400m個人メドレー・400m自由形は申し込み順、それぞれ36名で受付を締め切ります

アクアパラダイスパティオは昨年に初開催。
昨年はゆるきゃら『ふっかちゃん』が応援に来てくれてました。
お花のプレゼンも配られて、周りにはお花畑が広がるホンワカする場所でした。
また行って見たい大会でしたね。

ただ、プールが四方壁に囲まれた旧型プールなので、波が消えません。
コースロープもウインナーソーセージみたいなものがプカプカ浮いて、大波ザブンザブン状態。
いまどき珍しいプールでした。記録狙うには厳しいですかね。

でも、短水路400m自由形はこれを逃すと新潟マスターズしか開催無いですから、
是非出ておきたい種目ですね。

さて、本日も太田総合健康センタープールにて練習

UP 700
休憩10分
K 50X8 Fr 1'00
スカーリング50X3
P 100X12 Fr1'30 1'15ペース
K 50X4 Ba 1'10
P 50X6 Ba 1'00
Down50
休憩10分
S 25X4 Ba ダッシュ
Down200
Total 3300

最後の悪あがきFrのペース練習とバックの練習を実施。

Frのペース維持が出来るようになって来ました。
日曜日のレースが楽しみ(^ ^)

ken8208 at 21:44|PermalinkComments(0)水泳練習 

2013年01月27日

日曜日練習会に新しい仲間が?!

日曜日は、沼影プール四銃士練習会に参加です。
夕方5時から7時までの2時間みっちり泳ぎます。

今日の練習メンバーは、しまりん、かおりん、ひつじちゃん、K滝コーチ、s-kyonさん、おかペン。

と、新しくk村さんが参加してくれました!

K村さんは、元国体東京代表!
S1はFrとFly、お子さんを出産されてしばらく水泳から遠ざかってたようですが、s-kyonさんと同じ職場のご縁で、練習に来てくれました。

いやー、刺激になりますね。上手い方と一緒に練習すると。

ちゃんとした練習は2年ぶりとは思えない綺麗な泳ぎ。
駄馬の群れに紛れ込んだサラブレッドって感じ(^_^;)

いやいや、駄馬は僕だけ?

鼻の下、伸びちゃってた?てへっ(≧∇≦)

続けて来てくれて、そのまま浦和水連に入ってくれませんかね~

前半
UP 100X4 Fr/IM 2'00
KSK 75X4 1'45
KS 50X4 1'10 Des
P 75X4 右、左、両 1'30
S 75X6 Bild up 1'30
S 50X4 1'00 H
S 50X4 1'15 フィンガーネイル
S 50X4 1'15 ストレートアーム
S 25X8 ダッシュ 0'35
loosen 100
前半Total 2600

イメージ 1

おお~、真面目にダッシュしてますね!

後半バックのドリル
SKS 75X4 1'45
S 25X8 ペットボトル泳
S 50X8 コースロープ�み泳
S 25X8 ダッシュ 0'35
後半Total 1100
総Total 3700

今日はバック練習。
来週の町田マスターズで100バック出るので、練習しなきゃな~と考えてた所でしたので、
良い練習になりました。

ここ数年タイムが打ち止め状態の背泳ぎ。
ちょっとだけ、姿勢が良くなった泳ぎが出来るようになったと思うので、
記録を楽しみにしましょ。

ダメだったらしばらく背泳ぎ封印(ー ー;)

イメージ 2


写真は練習終了後。

余裕無いクセに笑顔のおかペン…

イメージ 3



ken8208 at 22:47|PermalinkComments(0)水泳練習 

2013年01月26日

土曜日練習会『遊泳クラブ』の新年会

今日も沼影プールにて、土曜日練習会 遊泳クラブの練習参加です。

参加メンバーはk2.0さん、kuriさん、s-kyonさん、おかペンの4人。すくな!
コーチはいつもカッコいい塩ジーコーチ。

けのび50
UP 50X8 0'55
S 50X6 0'45
K 50X4 板なし
K 25X4 ダッシュ
S 50X2 0'40
P 50X8 1'00
S 25X2 顔上げクロール
S 50
S 50 ダッシュ
Total 1700

自主トレ
P 50X10 Ba
S 50X10 Fr
合計2700

練習終了後、市民水泳教室継続メンバーの練習会、『遊泳クラブ』の新年会開催、出席して参りました。

イメージ 1


土曜日練習、初心~上級までの全メンバーが集まる、年に一度の宴会です。
練習コースが違うと、なかなかお話する機会が無いので、楽しみな企画です。

本日は13名のメンバーが集まり、自己紹介やら今年の目標やら発表致しました。

近年、水泳教室には来られるのですが、期間終了後の継続練習に来られなくなる方が
多かったり、継続練習されているのですが、新年会には不参加だったりと
新人宴会メンバーが少なくて、少々寂しい限りです。

浦和水連チームの発掘も、このメンバーからがほとんどなので現在ジリ貧状態。
勧誘活動に力を入れなければなりません!


さて、私の目標。

たしか、一昨年は『大会に数多く出場する』 ⇒ 追い込んで練習量を増やす為
昨年は『厳選した大会に出て効率よく記録を出す』 ⇒ 下手な鉄砲、数打っても当らなかった為

昨年の目標は達成できたのかなぁ?

今年は『より多くの水泳との関わりを増やしてみたい』とお話しました。

たとえば遠征とかですね。
昨年遠征と言えば、新潟マスターズぐらいしか行かなかったので
今年は、趣味の旅行もかねて行って見たいです。

記録には、こだわらず、昔からの友達に会いに行ったり、
楽しい水泳仲間との交流を増やせればいいなぁと考えてます。

エントリー等でご面倒をおかけしてるリーダーのk滝コーチとも相談しなければならないですが。
それと、奥様の顔色もね・・・・

あとは、練習のお手伝いとか、見習いぐらいから始めてみたいな~

凄く楽しくマニアックな水泳談義に花が咲きました。
どんどん水泳仲間が増えて行くように、頑張らなきゃ(^ ^)

ken8208 at 23:08|PermalinkComments(0)水泳練習