2012年08月

2012年08月31日

週末の練習

金曜日は自宅に帰れる日。
しかし、早く帰ると道路が混んでるので、いつも金曜日は軽めに泳いで帰ります。
練習はいつもの太田プール。
 
UP 500
S 50X5 Br
休憩10分
K 50X10 Br
スカーリング100  3set
S 50X5 Br
スカーリング100  2set
S 50X4 Br 3K1P
Down 100
Total 2300
 
今日はブレストばっかり練習。いつもの倍疲れます。
うまくいくストロークとダメなストロークが不定期に訪れます。
ダメなストロークが出る回数を減らして行きたいもんです。
 
ただ、個メのブレスト時、焦っているのか進んでいる感が無い。
練習では、良い感じって時あるんですがね。
 
打倒、塩ジーコーチ。
そのあと、k2.0め。ギャフンと言わせてやるっ。
5年後ぐらいに。


ken8208 at 22:09|PermalinkComments(0)水泳練習 

2012年08月30日

太田市総合健康センター

昨日は夕食お供する破目になり練習はお休みしました。

おかげさまで、のんびり美味しい物をいただき晩御飯代が浮きました。

しかし、月曜日に造り溜めしたカレー、木曜日にちょうど平らげる予定だったのに、どうしてくれよう。

一食分だけタッパーに入れて来週食べましょう。


さて、本日も太田市総合健康センタープールにて練習。

UP 500
K 50X10 1'05 Fr
P 100X5 1'25 Fr
S 50X4 1'00 Br 3set
P 50X5 1'25 Fr
Down 200
休憩10分
スカーリング 100 3set
S 50Ba
S 50Br
Down 100
Total 3300

今日、ブレスト練習入れたおかげで、ヘロヘロです。
良い練習になりました。
今月も明日でおしまい。
たくさん泳ぎ混んだ月でした。

ken8208 at 22:21|PermalinkComments(0)水泳練習 

2012年08月29日

2012年度日本マスターズ水泳長距離大会

受付が近づいてきました『2012年度日本マスターズ水泳長距離大会』

毎年人気の大会で、定員すぐ埋まってしまうので、私も今週末にK滝コーチに申し込み書を提出します。

深谷ディスタンスマスターズも締め切りになってしまったので、こちらに流れる人も多いかも。

この大会で1500mに挑戦始めて、4年目。
最初は練習の延長ぐらいの気持ちで始めました。
おっかなびっくりペースを上げて、すこしづつベスト更新中です。

最近は、限界ペースに出来るだけ近づける様にトライする為、
レース終了後は一週間ぐらいダメージが抜けません。

1月のCMC以来の長水路1500
さあ、今年も更新できるかな。

浦和水連の皆様、申し込み今週中ですよ。


期 日 2012年11月3日(土・文化の日)・4日(日)/11月11日(日)

会 場 東京会場 11月 3日(土・文化の日)・4日(日)
町田市立室内プール(50m×8コース)
東京都町田市図師町199-1

愛知会場 11月11日(日)
愛知県口論義運動公園屋内温水プール(50m×8コース)
愛知県日進市北新町西口論義323-8

競技順序
東京会場
11月 3日(土)
1)女子1500m自由形 96名
2)男子 4×100mフリーリレー 16チーム
3)女子 4×100mフリーリレー 16チーム
4)男子1500m自由形 160名

11月 4日(日)
5)女子 800m自由形 144名
6)混合 4×100mメドレーリレー 16チーム
7)男子 800m自由形 112名
8)混合 4×200mフリーリレー 16チーム
9)女子 400m個人メドレー 48名
10)男子 400m個人メドレー 48名

愛知会場
11月11日(日)
1)女子1500m自由形 48名
2)男子 4×200mフリーリレー 8チーム
3)女子 4×200mフリーリレー 8チーム
4)男子1500m自由形 64名
5)男子 4×100mメドレーリレー 8チーム
6)女子 4×100mメドレーリレー 8チーム
7)女子 800m自由形 48名
8)男子 800m自由形 48名
9)混合 4×100mフリーリレー 8チーム
10)女子 400m個人メドレー 16名
11)男子 400m個人メドレー 24名

申込受付開始日及び締切日
2012年9月 4日(火)受付開始
2012年9月14日(金)締 切

エントリー料
大会出場登録費 1 名 1,000円
個人種目 1種目 3,000円
リレー種目 1種目 2,400円

ken8208 at 20:10|PermalinkComments(0)水泳大会 

2012年08月28日

2012イーハトーブマスターズ盛岡

昨日から、岩手マスターズ水泳協会のHPに2012イーハトーブマスターズ盛岡大会の要項がUPされてますね。

概要抜粋しますと。

期日:平成24年11月24日(土)~25日(日)

会場:盛岡市立総合プール(盛岡市本宮五丁目3番1号) A面;25m×8コース、B面;25m×5コース

<1日目> <2日目>
開場 ・・・・・・・・・・・ 8時00分   8時00分
ウォーミングアップ ・・8時00分~8時50分 8時00分~8時50分
競技役員打合せ ・・・・8時15分   8時15分
競技開始 ・・・・・・・・・9時00分  9時00分

競技順序1日目
1 4×50m混フリーリレー
2 4×200m混フリーリレー
3 200m個人メドレー
4 50m自由形
5 50m背泳ぎ
6 50mバタフライ
7 50m平泳ぎ
8 4×50mメドレーリレー
9 800m自由形
10 1500m自由形
11 4×50m混メドレーリレー
12 400m個人メドレー
13 100m自由形
14 100m背泳ぎ
15 100mバタフライ
16 100m平泳ぎ
17 4×50mフリーリレー
18 4×200mフリーリレー

競技順序2日目
19 4×25m混メドレーリレー
20 4×100m混メドレーリレー
21 200m自由形
22 200m背泳ぎ
23 200mバタフライ
24 200m平泳ぎ
25 100mフリーリレー
26 4×100mフリーリレー
27 400m自由形
28 4×25mメドレーリレー
29 4×100mメドレーリレー
30 100m個人メドレー
31 25m自由形
32 25m背泳ぎ
33 25mバタフライ
34 25m平泳ぎ
35 4×25m混フリーリレー
36 4×100m混フリーリレー


出場制限
1) 個人種目は1人1日2種目まで、2日間で4種目以内とします。(リレー種目を除く)
2) リレー出場者は個人種目にエントリーした方で、そのエントリーしたチームよりの出場に限ります。
3) リレー競技出場者は、同一のリレー競技において、複数の年齢区分から出場することはできません。
4) リレー競技において同一競技内で、同一チームからのエントリーは、各年齢区分につき2組以内とします。
5) 混合リレーは男女それぞれ2名ずつで構成され,泳順は指定しません。
6) 個人、リレー種目とも申し込み後の種目並びに年齢区分の変更はできません。

競技方法
1) 社団法人日本マスターズ水泳協会競泳競技規則にのっとり行います。
2) 男女別、年齢グループ別のタイムレース決勝とします。
3) 原則として、女子→男子、高年齢→低年齢、タイムの遅い順から早い順により組み分けを行い進めます。
4) 申込人数が多数の場合は以下の方法を行うことがあります。その場合は2次要項でご案内いたします。
   200m以上の各個人種目を2面で行います。(A面8コース、B面5コース)
   200m以上の各個人種目はデッキシーディングを行います。
5) エントリータイムより大きな誤差で泳ぎ、競技進行上支障をきたすと審判長が判断した場合はレース中
 でもその泳者の競技を中止する場合があります。
 ・1500m自由形(男子)の場合、35分以内で泳げる方。(先着64名まで受け付けます。)
 ・ 800m自由形(女子)の場合、20分以内で泳げる方。(先着50名まで受け付けます。)
6)申込先着2,000名で申し込みを締め切ります。


申込方法
1) 社団法人日本マスターズ水泳協会指定の出場申込一覧表、個人種目申込書、大会指定の申込書
  誓約書に必要事項を記入の上、チームごとに下記まで送付をお願いします。
  なお、申込受付後の種目の変更は認めません。
2) 参加費   個人種目1種目 1,500円(25m ~ 400m) 2,500円(800m ・ 1500m)
     リレー種目1種目 2,000円(100m・200m)  3,000円(400m・800m)
    *参加費については<別表1>の口座に郵便振込みでお願いいたします。
3) 申込締切日  平成24年10月5日(金)必着
4) 申込送付先  〒020-0861 岩手県盛岡市仙北2丁目20-7-303

7)本年度は、北京オリンピック銅メダリストでテレビのキャスターとしてもご活躍の”宮下 純一さん”をゲストに
 お招きし、選手・観客の皆さんと大会の盛り上げを図っていただきます。
 参加者の皆さんはお楽しみにしてください。


この大会、昨年、初めて一人で参加して来ました。
とても良い会場で、盛岡の街も素敵で
食事も美味しい、もう泳ぎに来たんだか、観光に来たんだかわからない状態で、後ろ髪引かれながら帰って来ました。

参考に昨年の僕の遠征費用。

交通費関係 27,470円(新幹線代など)
宿泊費   5,950円(ルートイン盛岡)
食費    6,322円(冷麺・じゃじゃ麺・お寿司など)
お土産など 7,749円(南部せんべい)
合計    46,741円

マメに控えてるでしょ。
A型だもん。

今年も行きたいな~
家族が許してくれるかなー

ken8208 at 21:47|PermalinkComments(0)水泳大会 

本日の練習

本日も『生ビール一杯250円だから、行こ』攻撃を巧みにかわし、太田プール練習。

UP 500
K 50X10 1'05
P 100X10 1'25
S 50X2 Ba
S 50X2 Br
S 50X2 Fr
Down 200
Total 2500

本日より、新潟マスターズ400Frに向けた練習に切り替え。と言ってもワンパターンですが。
まずは、100のサークル短くします。
1'15で廻るのが目標ですが、6本目でアウト。
まあ、しばらく頑張ってみます。

でも、10月千葉200Brの練習も平行しなきゃいかんですな~
Brのインターバルも入れよっと。

練習仲間うちで、キックが遅いと評判の私ですが、技術面で問題が有るのでは?とただいま思考中。
そのうちブレイクしてやる~
みてろよ~

ken8208 at 21:26|PermalinkComments(0)水泳練習