2012年01月

2012年01月31日

熱かった

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日曜日は毎週17時から19時までの2時間、沼影プールでチーム四銃士での練習に参加させてもらってます。
日本トップスイマーのお姉様方に追い回されて、毎度練習内容の記憶が飛んでおりますが、頑張って思い出します。
UP100X4 Fr&IM 120sec
50X8 60sec 行きIM返りFr
キック50X8 75sec
片手プル75X8 90sec
Fr100X4 easy&hard
Dawn100
バック50X8 75sec 2set
Fr100 IM100
ダウン100
Total 3400m
バックはドリル練習メインでした。たくさんプールのお水をいただいてお腹一杯(T . T)
チームゼロの大倉コーチの楽しい指導と、素敵な仲間達のお陰で頑張れます。
参加メンバーは、しまりん、Baba姉さん、Kuriさん、k滝コーチ、Sーkyon姉さんでした。

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さて、写真は日曜日のお昼にいただいたマーラー刀削麺です。
浦和西口、居酒屋 力 の近くのお店です。この刀削麺、兎に角辛くて熱くて、汗ダラダラです。美味ですが、大汗かきますのでタオルがかかせません。
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お店の写真撮ってるのに、映りこんじゃってるアホがいますね(^-^)/

ken8208 at 23:01|Permalink水泳練習 

2012年01月29日

短水路大会・深谷

昨日K滝コーチより短水路大会の申込書が配布されました。
でも日本マスターズ協会のホームページにはまだ要項でてないんですよね。
しかーし、急ぎ深谷の400自は埋まっちゃうので申しこまなきゃですね。
昨年は400自プログラム一番最後の予定でしたが、今年はどうなんでしょう?
昨年は結局中止になりましたけど。
kuriさん、いきますかー?


ken8208 at 09:18|Permalink水泳大会 

2012年01月28日

沼影プールです

ブログ開設するも、まったくもって更新しておりませんでした。書き方などわからないんですもの。
只今自宅パソコンより入力中。スマートホンだと文字が書きにくいっす。
 
さて、今日は練習拠点である浦和沼影プールでの練習でした。
 
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まあ、こうやって改めて見ますと、年代物ですね。
このプールで土日の夕方に練習しております。
土曜日の練習は17~18時までの一時間、遊泳クラブでの練習です。
もともとは市民水泳教室でスタートした練習で、コーチの皆様も他に仕事を持ったボランティアでのコーチです。
われらが4コース専属コーチは塩ジーコーチ!
笑顔が素敵な50歳?
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これが、公認25m×6コース、手前側水深浅め の素敵なプールです。
まあ、紹介はボチボチとそのうちに。
 
今日の遊泳クラブの練習
けのび50m
up Fr100 KI100 PU100 IM100
キック練習
25m(45sec)4本IM順 3セット
プル練習
25m(45sec)4本IM順 3セット
スイムIM100×2本
ダイブダッシュ25m×2本
Total1250m
なんだか、いつもより少ないような? 忘れてる項目があるような・・・・
そのあと自主練で400m流して終わりました。
明日のチーム四銃士練習もあるし、今日は疲れすぎないようにしなきゃね。
参加メンバー:k2.0さん、kuriさん、Steveさん、あきぴょん、S姉さんとおかペンの6名でした。
最近めっきり冷え込んでますので、他のコースの方々も少なめですね。
 


ken8208 at 19:54|PermalinkComments(0)水泳練習 

2012年01月22日

はじめまして!

今日から、日記のように記録して行ければいいなと思ってます。
水泳と同じくゆっくり、永く続けていけますように。


ken8208 at 23:19|PermalinkComments(0)日記